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冬天坐月子,其实是挺舒服的,房间里也很暖和,坐月子,少出门也是挺幸福的。
1.注意保暖,妊娠十月,身体各大系统都发生比较大的变化,比如心血管,呼吸系统,泌尿系统等。产后一个月内又要恢复到怀孕前的状态,这时候,体内要排出比较多的体液,容易多汗,所以,冬天坐月子,出汗了不要以为是热了脱衣服,而是要及时擦干汉液。
2.注意活动:但少出门并不等于少活动,坐月子的时候在家里一定要注意活动,特别是双下肢的活动。这个很重要,很重要,很重要。
妊娠期和产后产妇处于一个天然的高凝状态,这个高凝状态的准备是为了分娩是子宫的止血,分娩的时候子宫就是一个大血池,孩子生了胎盘下了就像水闸被打开一样,这时候除了靠关水闸,还要靠水里有些淤泥辅助,才会把剩下的小漏水给堵住。生了孩子的子宫也一样,这时候止血除了靠子宫收缩,还要靠体内早已准备好的高凝状态。产后的一段时间内,血液都处于高凝状态,这个时候如果产后少活动,下肢静脉血栓形成后,栓子容易掉落到肺血管。引起猝死。产后发生下肢静脉血栓的比例很高,但血栓掉落引起猝死的并不少见。所以产后越早活动越好,剖宫产做了第二天也必需下床活动,回家做月子更要注意双下肢活动。
3.要注意盆底肌肉的功能锻炼:分娩是盆底肌肉松弛,产后一定要注意锻炼盆底肌肉哦!
4.注意乳房护理很重要:产后产妇因经验不足和疼痛影响,往往不知道如何科学让乳房通畅和更多的泌乳,所以现代有了泌乳师的职业。只要产后1周内能让乳房通畅,不仅奶水充足,而且产妇又不用被乳房胀痛困扰。
5.饮食刚开始清淡,以后加强营养。当然可以吃一些促进乳汁分泌的食物。
以上5点最关键,其他的讲究都可以放在其次位置。
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作为一个干唇星人,润唇膏一年四季都是不可少的。回购五次以上不敢说,花心的我总是换来换去。这里我来推荐一些我个人觉得很好用,已经回购了或者准备回购的润唇膏吧~
曼秀雷敦蜂蜜润唇膏这支唇膏我一直在回购,从我上初中开始就有用。而且我对这支唇膏感情还是很深的,因为它是我爸爸自己跑到店里帮我买的。就唇膏本身来说,味道很好闻(我用的是香橙味),涂上嘴耶很舒服很滋润,但不会过于厚重。据说他是无添加很天然的,所以很放心。包装也很好看。
凡士林润唇膏我一直备着他的原因有俩,一个是它当唇膜特别管用,第二天起来嘴巴很软;另一个是我爱用它涂在睫毛上,会变得很翘,很有效果哦。
迪奥变色唇膏出门除了带口红,还有就是它。必备品,口红打底也是用的它。我不知道为什么用了它口红会变得持久,很厉害了。关键是用了它是真的感觉嘴唇有在变好。非常非常喜欢,一直在回购。
极地之悦唇乳现在它是越来越火了,真为它高兴。它特别的一点就是它是乳液质地的,所以不喜欢嘴巴油油的朋友们,一定会喜欢它。无添加。我觉得男生也很适合用。
DHC唇膏口碑界的冠军得主?又是一个无添加纯天然的唇膏,我就是喜欢这种。不油腻,够滋润,很适合打底,感觉一年四季用都很不错。
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