大家好，关于迈开腿让我尝尝你的扇贝免费播放很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于排尿的时候，如果出现哪些表现，说明尿酸已经超标你知道是哪些表现吗的知识，希望对各位有所帮助！
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您好，感谢您的提问！
尿酸高这种现象属于我们生活当中比较常见的一种代谢性的疾病，当血液尿酸浓度大于420umol/L，影响人体细胞的正常功能，甚至引发痛风。尿酸高含量与食物内嘌呤含量成正比，人体的尿酸是来源于嘌呤，嘌呤多了尿酸自然多，所以也控制饮食也可以很好的改善这种疾病，那么尿酸高不能吃什么呢?
哪些东西绝对不能吃？
含嘌呤高，每100g食物含嘌呤150-1000mg。
动物内脏、脑、肉罐头、海鲜类、鱼子、啤酒、紫菜、香菇、豆制品、浓鸡汤及肉汤、火锅汤、调味品较多的食物等。
哪些东西可以吃？
含嘌呤较少，每100g食物含嘌呤小于50mg。
谷类、薯类、蔬菜类、乳类（鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、牛奶、奶粉、乳酪等）
谢谢，希望能帮到您！
痛风患者可以喝牛奶吗？
是可以喝的，痛风患者可以喝一些牛奶的，还可以帮助痛风患者降尿酸。是建议喝一些低脂的牛奶，一些乳糖不耐受的痛风患者是可以喝一些酸奶的。每天喝250毫升左右就可以了
痛风病人应该吃多低嘌呤的食物，少吃中嘌呤的食物，不吃高嘌呤的食物，还要注意不要喝酒。但很多痛风病人并不知道哪些食物的嘌呤含量高，哪些嘌呤含量低，通过下面的表，就可以很直观了解我们应该多吃哪些，少吃哪些了。
一、痛风患者可以吃的食物
食物热量脂肪嘌呤名称(千卡)(克)(mg)菠菜920.513.3奶粉151211.115.7莴仔670.515.2柠檬1340.33.4鸡蛋白15103.7鸡蛋黄140729.72.6芹菜710.38.7辣椒2560.214.2姜840.25.3白菜970.39.7葱头1510.48.7橙子1810.23橘子1680.22.2西瓜1050.11.1苹果1930.21.3猪血800.611.8海参1220.14.2白米7690.318.4玉米3910.69.4面粉1521.217.1蜂蜜12940.21.2马铃薯3400.33.6
二、痛风不能吃（尽量不要吃）的食物
食物热量脂肪嘌呤名称(千卡)(克)(mg)蛤蛎871.4316豆芽38415.1166乌鱼18010.4183.2干贝3020.7390带鱼1022391.6鸡肝1204.6293.5海鳗971159.5香菇400.4214猪肝1192.9229.1秋刀鱼31425.9355.4小鱼干3354.41538.9草虾980.7162.2牡蛎771.6239
三、痛风患者可适当吃一点的食物
食物热量脂肪嘌呤名称(千卡)(克)(mg)猪脑5258.765.3绿豆14360.975.1猪肚65110.8132.4油菜670.330.2红豆13940.653.2猪大肠89520.469.8茼蒿菜670.533.4黑豆155811.6137.4羊肉83213111.5牛肉105019.583.7花生2480.795.3豆腐2142.755.5鳝鱼3610.592.8豆干8029.766.5海带670.296.6豆浆2691.627.75金针菇1340.460.9鸡腿肉6015.9140.3鲫鱼3823.2137.1蘑菇1130.428.4鸡胸肉4370.9137.4红鲋5594.6140.3栗子7810.634.6莲子5920.740.9猪肉4833.2132.6螃蟹5963.681.6
尿酸，是嘌呤的代谢产物。
人体内的尿酸，80%属于内源性，是体内核酸代谢产物，20%属于外源性，来自于摄入的食物。
其中，1/3通过肠道排泄，2/3通过肾脏排泄，每天生成的尿酸，与排泄的尿酸维持平衡的状态。
一旦，这个平衡被打破，导致体内尿酸排泄出现障碍，滞留体内，便会导致高尿酸，也就是“第四高”。
那么，体内尿酸多高才算高？成人男性，血尿酸正常值为149~416μmol/L，女性为89~357μmol/L。
一般血液中，尿酸含量超过420μmol/L，就定义为高尿酸血症，也就是“第四高”。
数据显示，目前我国约有1.2亿高尿酸人群。
一旦出现5种迹象，十有八九尿酸“超标”了1，突发关节肿大、剧痛
夜间睡觉时，突然出现关节剧痛，肿大，被疼醒，此时，要警惕尿酸超标了。
尿酸过高，易沉积在关节、软骨等位置，且发病急，病情反复，夜晚更为突发。
2，出现痛风石、关节畸形
当人体内尿酸，继续堆积，出现关节肿痛的现象，会越来越频繁。
甚至会形成尿酸结晶石，堆积在关节处，出现痛风石，或者导致关节畸形。
痛风石的出现，说明体内尿酸已严重“超标”了。
3、夜晚排尿异常
夜晚起夜次数增多，排尿颜色较深，甚至浑浊，要警惕尿酸超标了。
尿酸主要通过尿液排出体外，一旦尿酸过多，会损害肾脏功能，影响排尿。
如果，你经常出现这样的情况，需小心尿酸超标，已经损害肾脏健康。
4、出现肾结石、肾绞痛、血尿
尿酸超标，会严重损害肾脏健康。
40%的痛风者，会出现痛风性肾病。
尿酸沉积在肾脏，加重甚至负担，十分容易导致腰痛、肾结石，甚至出现肾绞痛、血尿等。
5、困倦口渴
如果，经常无理由的出现口渴，并且，大量喝水之后，还会感觉到口渴，很可能肾脏毒素积累过多导致。
过高的尿酸，会损害肾脏机能，影响肾脏排毒，从而导致身体困倦口渴。
尿酸高的危害01：诱发痛风
对于高尿酸的危害，痛风，可能是许多人熟知的。
约10%的高尿酸者，会诱发痛风，出现关节红肿、疼痛等。
痛风，有着“重男轻女”的特征，男女比例约20:1，尤其是中年男性。
02：损害肾脏
人体内的尿酸排泄，主要是经过肾脏，随尿液被代谢出去。
一旦尿酸超标，对于肾脏危害巨大，发生痛风的人，一般都会伴有肾损伤。
当大量尿酸，沉积在肾脏中，就容易导致肾结石，出现肾绞痛、血尿等，引起痛风性肾病。
高尿酸，多导致的肾病中，男性要高于女性，更要格外注意保护肾脏健康。
03：导致动脉硬化
尿酸高的人，一定要注意防动脉硬化。
当体内的尿酸累积过多，尿酸盐，就很有可能直接沉积于动脉血管壁。
日积月累，会损伤动脉内膜，刺激血管内皮细胞增生，致使血脂在管壁沉积，导致动脉硬化，会增加心绞痛、心梗、脑卒中的风险，一定要注意。
尿酸高了，如何才能降低，减少并发症01：金兰菊叶茶，泡水喝
金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材，后被《药典》录入，习称菊苣。
中医认为，金兰菊，清肝利胆，利尿消肿，用其叶子泡水喝，可促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平。
现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。
此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。
02：冬瓜带皮，煮汤喝
冬瓜，有较好的利尿之效，可帮助体内蓄积的尿酸，随尿液的排出。
同时，嘌呤含量也较少，是一种碱性食物，也是尿酸高者较好的选择之一。
用冬瓜，带皮一起，煮汤喝，消肿利尿，促进尿酸排泄，十分不错。
03：多喝白开水
尿酸高，要注意多喝水，白开水，是最佳选择。
每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去。
夏季，出汗多，应适当增量饮水量，要注意小口慢慢喝，主动饮水。
04：常吃三蔬
黄瓜，是尿酸高者，不错的食物选择。
黄瓜是一种低嘌呤食物，可清热利水，解毒消肿。
同时，也含有维生素B及维生素C，有利于降低体内尿酸水平。
莴苣又称莴笋，可利五脏，清热利尿。
莴苣，含有非常独特的“马栗树皮素”，有助于促进尿酸排泄。
所以，吃点莴苣，也是高尿酸者不错的选择。
大白菜，营养丰富，微寒味甘，可养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒。
所以，尿酸高的人，吃点大白菜，也是不错的选择。
05：不喝酒水
酒精是尿酸的“催化剂”，又会抑制尿酸代谢，加重病情。
不论是啤酒，还是白酒，红酒等，只要含有酒精的饮品，都要远离。
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