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大家经常会在电视里面看到一些销售维生素C片的广告，那我们究竟需不需要购买呢？我们如果不购买，该怎么补充维生素C呢？
维生素C简介维生素C又称抗坏血酸，是一种含有6个碳原子的酸性多羟基化合物。
维生素C是呈无色无臭的片状晶体，易溶于水，不溶于有机溶剂。在酸性环境中稳定，遇空气中氧、热、光、碱性物质，特别是由氧化酶及痕量铜、铁等金属离子存在时，可促进其氧化破坏。
氧化酶一般在蔬菜中含量较多，故蔬菜储存过程中都有不同程度流失。但在某些果实中含有的生物类黄酮，能保护其稳定性。
维生素C功效能防止败血症、缓解白癜风、降低癌症发病。同时有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。
如何补充维生素c1.天然方法：吃蔬菜和水果
有的果疏维生素C含量多，而有的果疏维生素c含量较少，所以我们在选择果疏时应带有目的性。
2.人工方法：服用维生素C片
服用维生素C片是一种较为快速有效的补充维生素C的方法，但是一定要按照说明书上的剂量服用。毕竟维生素C摄入过多也会对人体造成危害。
维生素C含量食物前十名：1.樱桃
2.番石榴
3.红椒
4.黄椒
5.柿子
6.青花菜
7.草莓
8.橘子
9.芥蓝菜花
10.猕猴桃。
大家选择果疏时，尽量选择这前十名的果疏来补充维生素C。
蔬菜可以补充维生素C吗？是可以的，上文中提及到的红椒、黄椒、青花菜等蔬菜都可以补充维生素C。
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1，不买空气炸锅，早晚会后悔。
2，不买贵的文胸，两块布而已。
3，手机就只买5000块钱的，流畅用个5、6年，最后还能卖不少钱。
4，每天晚上要刷牙，毕竟现在补个牙至少2000块钱，而且还有更贵的。
5，不买跑步机，那只是一时的冲动罢了，很少有人可以坚持下来，最终放弃吃土。
6，家里不用买桶装水，完全可以自己烧水喝，而且健康又可以省下不少钱，想想也是一举两得的事。
7，出门可以自带保温杯，这样可以省下饮料钱，完全不用花钱又对身体好。
8，女人就不要去买减肥产品，那些真的没效，而且对身体不好，还不如保持健身才是最好的方法。
9，红事没人叫，那就可以假装不知道，就怕包回去就还不回来，这样就能省不少钱。
10，女人的衣服鞋子够穿就好了，省钱又能赶上明年的潮流，而且不用烦恼穿哪件好了，简单明了。
11，女人一个人出门工作就不要租房子，这是一笔不少费用，还不如住公司的宿舍，安全又省钱。
12，不用买洗衣机，直接手洗、快又干净，而且可以省下不少水费电费，想想也是一举两得的事。
13，工资不高、工作不稳定、没必要的情况下，女人就不要买车，因为不光有各种保养费，而且每天都需要油钱，毕竟现在油价不便宜。
14，没事就不要逛街，就怕外面有很多想赚女人钱的套路，根本就把持不住，而且心甘情愿掏钱。
15，女人找工作就找包吃住的，这样子不仅安全而且可以省下不少的伙食和住宿费，自然而然就可以省到钱。
16，不要去碰网贷，那样子只会越借越多，又陷入一直还钱的困境，更别提可以省到钱了。
17，不要为了钱而出卖身体，那样子最终会是一场空，甚至是花大钱去医院。
18，女人每一年都要去体检，这样子可以花小钱去预防一些看不见的小病，避免以后拖成大病而去花大钱去看医生。
19，旧衣服可以拿来当睡衣，这样就可以省下睡衣钱，而且质感也不会很差，比普通睡衣来得好了。
20，家里就不用买调味盒，可以拿饮料瓶来代替，这样子不仅实用，而且也不怕脏了，毕竟脏了可以换新的饮料瓶。
21，女人对于可以提升自己能力的钱就不要省，这样子就可以赚到更多的钱，最后是赶得上花钱速度，这也是变相的一种省钱方式。
22，没事就不要逛网店，哪怕不需要也是一样，就怕网上的套路太多，自己突然又多了很多想买却又不实用的东西。
23，没事就不要去吃别人的请客，那样早晚都要还回去，而且是一笔不少的钱，想想就觉得心疼。
24，女人在丈夫吵架时不要乱摔东西，尤其是那些贵的更不能摔，事后就是一笔让人心疼的钱了。
25，女人就不要一心想去过那些精致的生活，背后是一屁股债，最终陷入恶性循环又无法反抗。
26，不要去整容，变美只是一次，但却会留下不少后遗症，甚至连后悔的机会都没有。
27，不会去跟任何人攀比，因为这样子是要花钱的，而且虚荣心是一时的，更多的还是有一屁股债。
28，远离那些塑料闺蜜，那些人只是会花钱的，而且没有太多的意义，最终是一场空。
29，不点外卖或尽量少去外面吃，不仅不卫生又贵，其实还不如自己在家里做饭吃来得划算。
30，女人的化妆品不用买好的也不要买多，淡妆是最好的样子又不用怎么花钱，而且对皮肤也好。
31，家里的碟子够用就好，不要买那些花花绿绿的盘子，更多还是不实用，最终放着吃土。
32，不买零食，吃多了对身体不好，而且价格也不便宜，这可是一笔不少的钱。
33，不去旅游跟团，说到底会花很多钱，毕竟有着不少套路，还不如自己开车去来得划算。
34，不舒服就不要忍着，而是及时去医院看，这是花小钱去预防一些看不见的毛病，真的不后悔。
35，任何情况下都不要去赌博，那样子只会毁了一个人，而且存不到任何钱。
36，不要再追求电子产品，那些降价很快又出的也非常快，其实根本就跟不上，最终是花大钱去买后悔。
37，没事就不要去看直播，毕竟那个地方套路太多，而且在那种气氛下真的很容易花钱买东西，不利于省钱。
38，学会货比三家，尤其是网上和实体店价格要对比一下，并不是网上东西就便宜，有时候反而是实体店便宜，看清楚再买。
39，不要一时冲动去健身房，有时候是很难坚持的，更多的还是花冤枉钱，真的没必要。
40，女人还是不要养宠物，毕竟它花的钱有时候会比一个人来得多，想想都觉得后悔。
41，任何时候都不要开会员，那样就只是被套路住了，而且一直要花钱。
42，女人不要为了爱美而少穿衣服，那样子会很容易冷出一些问题来去，最终是去医院花钱。
43，出门可以随身带一把雨伞，这样子晴天可以打伞，雨天又可以拿出来遮雨，而不是临时花钱去买伞。
44，不喝饮料，虽然说味道好喝，但是要花钱又对身体不好，最终后悔的还是自己。
45，不要没事去逛超市，那里充满赚你钱的套路，最终是忍不住多花钱，反而不利于存钱。
46，不去盲目追求网上的网红产品，有时候只是花钱买个窝心，而且贵又不实用。
47，不喝一杯二三十块的奶茶，不仅价格贵，而且喝多也对身体不好，真的很花钱。
48，医社保要交，这是最好的省钱方式。
49，不买相机，谁买谁后悔。
50，不多生孩子或三胎，至少可以省下1000000块钱。
你好！
糖尿病是一慢性急性型疾患，除1型起病较急外，2型一般起病徐缓，难于估计时日。后者早期轻症常无症状，但重症及有并发症者则症状明显且较典型。病程漫长，无症状期因难于估计，至症状出现或临床上确诊后常历时数年甚至数十年不等。有时可始终无症状，直至脑血管或心脏等严重并发症在临床前不久才被发现有糖尿病基础。由于2型糖尿病是糖尿病的主要人群，现主要介绍其临床表现：
（一）无症状期
约90%是中年以上2型糖尿病患者，食欲良好，体态肥胖，精神体力一如常人，往往因体检或检查其他疾病或妊娠检查时偶然发现食后有少量糖尿。空腹血糖正常或稍高，但饭后2小时血糖高峰超过正常，糖耐量试验往往显示糖尿病。不少患者可先发现常见的兼有病或并发症，如高血压、动脉硬化、肥胖症及心血管病、高脂血症或高脂蛋白血症，或履发化脓性皮肤感染及尿路感染等。1型患者有时因生长迟缓、体力虚弱、消瘦或有酮症等明显症状而易被发现
在2型糖尿病无症状期或仅处于糖耐量异常（IGT）状态时，患者常常已有高胰岛素血症，而在1型糖尿病出现症状前往往已有胰岛细胞抗体(ICA)和谷氨酸脱羧酶(GAD)抗体阳性
无症状期之前实际上尚有一般试验包括糖耐量试验均阴性的阶段，但这些对象可能有糖尿病家族史、巨婴史或伴有代谢综合征，如胰岛素抵抗、高胰岛素血症、高血压、高低密度脂蛋白（LDL）血症和肥胖等，均属于糖尿病的高危对象
无症状期糖尿病经饮食和（或）运动等治疗，可使病情较易得到控制，防止和减少慢性并发症，有些患者不必终身用药，甚至逆转
（二）症状期
此期患者常有轻重不等的症状，且常伴有某些并发症、伴随症或兼有病。有时本病症状非常轻微，但兼有病或并发症的症状可非常严重，且有时先于糖尿病症状出现，或以主要症状的形式出现而将糖尿病本身症状掩蔽。如老年患者常先有冠心病症候群（心绞痛、心肌梗死、心律不齐和心力衰竭），或脑血管意外症候群，但糖尿病症候群非常轻微，故临床上常被忽视或漏诊。中年患者可先有尿路感染、肺结核、皮肤疖痈或某些外科情况如胆囊炎、胰腺炎等症状出现。幼年患者有时可以酮症酸中毒为首发症状。如空腹及餐后血糖均明显升高者，一般有下列典型症状：
1.多尿、烦渴、多饮
由于糖尿，尿渗透压升高而肾小管回吸收水减少，尿量常增多。患者尿意频频，多者一日夜可二十余次，夜间多次起床，影响睡眠。不仅每次尿多与尿频，一日尿总量常在2-3升以上，偶可达10余升。由于多尿失水，患者烦渴，喝水量及次数增多，可与血糖浓度及尿量和失糖量成正比；当胰岛素缺乏及酮症酸中毒时，钠、钾离子回吸收更困难，多尿严重；常使血浆浓缩，影响渗透压，可酿成高渗性昏迷等严重后果
2.善饥多食
由于失糖，糖分未能充分利用，伴以高血糖刺激胰岛素分泌，食欲常亢进，易有饥饿感，主食有时达1-2斤，菜肴比正常人多一倍以上，尚不能满足。但有时患者食欲忽然降低，则应注意有否感染、发热、酸中毒，或已诱发酮症等并发症。多尿、多饮及多食临床上常称“三多症”
3.疲乏、体重减轻、虚弱
由于代谢失常，能量利用减少，负氮平衡，失水和电解质，酮症时更严重，患者感疲乏、虚弱无力。尤其是幼年（1型）及重症（2型）患者消瘦明显，体重下降可达数十斤，劳动力常减弱。久病幼儿生长发育受抑制，身材矮小、脸色萎黄、毛发少光泽，体力多虚弱。但中年以上2型轻症患者常因多食而肥胖
4.皮肤瘙痒
多见于女性阴部，由于尿糖刺激局部所致。有时并发白色念珠菌等真菌性阴道炎，瘙痒更严重，常伴以白带等分泌。失水后皮肤干燥，亦可发生全身瘙痒，但较少见
5.其他症状
有四肢酸痛、麻木、腰痛、性欲减退、阳痿不育、月经失调、便秘、视力障碍等。有时有顽固性腹泻，每日大便2-3次至5-6次不等，呈稀糊状，一般属非炎症性而为功能性腹泻，可能与自主神经功能紊乱有关。有时有直立性低血压、大汗淋漓、大小便失禁等亦属严重神经系统表现，许多症状由于并发症与兼有病所致
早期轻症，大多无体征。久病者常可发现因失水、营养障碍而出现各种体征。可肝大，尤多见于1型患者，适当治疗后可恢复
1型糖尿病虽各个年龄组均可发病，但多发生于儿童及青少年时期，“三多一少”症状往往比2型糖尿病明显。发病初期往往有较明显的体重下降，且起病迅速，常有酮症倾向，以致出现酮症酸中毒，临床表现为食欲减退、恶心、呕吐、头痛、烦躁、呼吸深快及尿量减少等症状，甚至出现昏迷。具有特征性的临床表现是呼气中有烂苹果味（丙酮气味）
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