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举重有瞬间迸发之美。常见举重运动员在举重前大吼一声，然后奋力把杠铃举过头顶，在这短短的几秒钟，迸发出极大的决心与勇气，看见摇晃的杠铃下，选手的咬牙坚持，努力拼搏奋力一战的决绝，常常让观众感动到热泪盈眶，他不像其他运动员无声的冷静，也没有优雅动人的姿态，但这一吼就代表了人类征服自然，克服困难的共同心声。
攀岩是一件很危险的事情，大叫就是为了排解心里的压力，放松心情。大叫一声会感觉到很舒服，心情舒畅。所以，人们如果有什么心事，解不开，或者有什么烦恼，都可以找一块地方，大叫几声，心情就应该好多的了。?
因为举重时，运动员在大吼一声后会立即关闭口腔，同时，胸、腹、腰、腹肌和膈肌强烈收缩，这样可以刹那间使胸腔、腹腔的压力急剧升高，运动员的上下肢和腰背肌也因此有了稳定的支撑点，能发挥出更大的力量来举起重物。
健身训练发力的时候大叫一声，是帮助发力的，就像劳动时候的号子。
所有的运动都需要身体的移动和呼吸在一起，比如锻炼胸大肌的卧躺推举，吸气让杠铃压到胸前，吐气推起杠铃，吐气时呐喊出来，吐气（呼吸）和推举（身体移动）并发出声音（爆破音），同时发力，具有爆发的力量，呐喊可以助力，助威。
呼吸移动发出声音这样的运动方式也锻炼了人的心理，运动不光要锻炼身体，还要锻炼健康的心理，但很多运动只锻炼了身体，却没有锻炼到心理，心理健康需要改造一些运动方法，心理健康需要情绪释放，利用运动，呼吸，运动，呐喊可以训练人们达到身心一致，让人的运动和情绪，身体的感觉和内心的感受成为一体，从而身心合一，达到运动而身心健康的目的。
通过改造很多运动锻炼的项目，使得运动不仅仅可以锻炼人的身体，而且还锻炼促进了人的心理健康，通过健康的心理运动和锻炼，我们还能提升人的精神境界，使得运动的过程成为一种有意识地锻炼运动，释放压力和情绪的过程，达到身心合一，培养意识觉知的运动，而不只是机械式的，注意力涣散的运动，不只是锻炼了身体的体能和机能，还促进了心理健康和心灵成长
二十多年前，我做过健身教练
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