很多朋友对于迈开腿我可以尝尝你的软件和迈开腿我可以做到，但是怎样才能管住嘴不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
一.扫描王
当需要将纸质文字内容保存为文本形式，而身边却没有扫描仪的时候，这个软件就会派上用场。这款app能够把书上的文字扫描下来，免费，并且贴合率很高！
二、车来了车来了是一款实时公交app，主要适用于信息交通比较发达的城市。它能够定位你要上车的站点，并且能够查询到你要等的车还有多长时间到站。
然而，我们使用这个app的频率不会很高，下在手机里难免有占内存之嫌，不过不用担心，这款app有小程序！！
三、小睡眠相信大家对ASMR有所耳闻，白噪音可以舒缓压力，改善睡眠质量，提高专注力，提高工作效率。
这款app里面有近一百款白噪音可选，asmr也有一些。要想改善睡眠质量，可以试一下这个app
四、抓娃娃大作战这是一款远程抓娃娃应用，不仅有品类丰富的各式公仔，还有什么海量每日更新的少女萌物；用户手机远程操控真实的娃娃机，一个房间里可以同时进入多名玩家；抓到的娃娃全国两件包邮，这个真的能抓到，作者亲测！！！
五、好奇心日报每天更新一些冷门但是却十分有趣的新闻，用户整体素质也非常高，可以相互交流，大家可以一起记录世界，吐槽生活；主要首发原创新闻，在阅读软件里可以说是颜值超高！
六、最美证件照免费保存底片到相册，修改背景色+男女正装衣服+美白美颜+冲印裁剪+全国baoyou！有了这个app，妈妈再也不用担心我丑的没法儿见人！
七、soulsoul是基于心灵的智能社交app，在这里你可以毫无顾虑的表达自己，并且通过算法被动你的人看见，机器人匹配能够让你和兴趣相近的人聊天。
soul又被称为“最后一片净土”，安静、治愈、友好的小星球，至于你的每一天！
八、即刻即刻是一个汇集了许多app精品内容的app，每时每刻都能够保证好玩有料的新闻。用户可以选择自己喜欢的多个领域，即刻后台会自动为用户筛选各大app上关于该领域的热点消息。可以说起到一个信息筛选器的作用！
“自从有了即刻，避免了很多看没用信息的时间，关注的所有主题都是有价值的，自己喜欢的”网友评论。
你这个发胖的原因是典型的没有迈开腿，长胖的原因从根部上说就是两个方面，管住嘴和迈开腿，你的情况就是没有迈开腿，把能力都存在身体上了，所以就长了很多肉肉，我现在用的一款APP叫真我，我绝对对我还蛮管用的，一个功能就是迈开腿（比较适合你的情况）就是，录入个人身高、体重、年龄等信息产生一个预算值，每天就按照这个运动，就可以了
其实有的时候我们都是知道自己要运动，但是就是不知道自己应该怎么运动，应该选择什么方式运动，比如一个200斤的胖子你让他去打篮球一个小时很显然是不太合适的方式，这个APP还有针对各种人群比较适合的运动方式，还是蛮不错了。
另外一个比较特色的功能就是一日三餐：简单说就是告诉你应该怎么吃，吃多少，然后还有记录功能。比如我现在的个人预算是1600千卡左右，我每天就按照上面的记录，绝对不允许自己吃超过1600千卡，平时什么咖啡、牛奶都计算在里面了，每天早晨是什么就勾选什么，然后就知道自己今天吃了多了~！
另外一个这个APP比较特色的就是智能体脂称功能吧，市面上体脂称很多但是这个APP以曲线和列表两种形式展现，可以比较准确的知道自己体重的变化情况比较好，我现在坚持没天早上起来就称一次体重。（最好是早上，什么都没吃，什么都没穿）比较好
总之祝你减肥成功了
4328
收藏分享转发到头条复制链接微信微信扫码分享新浪微博QQ空间举报电商科技观
2019年07月29日·摄影师
关注现在市面上各种各样的软件都有，看你需要那个领域的，我就简单统计一下：
1.视频软件：腾讯视频，爱奇艺视频，优酷视频，芒果视频
2.音乐软件：网易云，酷狗，QQ音乐，虾咪音乐
3.新闻软件：今日头条，搜狐，趣头条，知乎
4.短视频软件：抖音，快手，微视
5.社交软件：QQ，微信，微博，钉钉
6.购物软件：淘宝，天猫，苏宁，京东，拼多多，闲鱼
7.地图软件：百度地图，高德地图
8.外卖软件：美团，饿了吗
9.游戏软件：王者荣耀，和平精英，炉石传说
10.云盘：百度云盘，腾讯微云
11.购物付款：微信，支付宝
现在的网络发展很快，各种生活软件不断开发，只有你想不到的，没有做不到的
感谢小助手邀请。
“迈开腿、管住嘴”并不是只对减肥的朋友而言，所有人都应当引起重视，往往长期疏于锻炼，爱暴饮暴食的人群更容易患上肥胖、三高、多种心脑血管疾病，所以如果做不到迈开腿管住嘴的朋友们多考虑考虑自己的健康问题其实就会更有决心了。
我们受到美食的引起其实是很正常的事情，这和我们远古以来祖先的DNA有关，那时候祖先们靠狩猎为生，但经常见不到野兽出没，或者发现野兽，在团队捕猎的时候很可能就赔上好几个兄弟，所以祖先们对于能量的渴求是很强烈的，高蛋白质、高脂、高糖食物能够为我们补充充足的能量和营养，这样才能有体力狩猎，才能在饥饿的时候低于更长时间，这样的DNA一直延续到我们身上，所以我们也喜欢甜食，也喜欢油炸食品，喜欢麻辣烫，喜欢火锅，喜欢吃肉，还可能喜欢暴饮暴食，这是人类的缺点，但我们可以通过对健康的正确理解通过意志力来控制。
以下有几个方法可以让我们更好地控制自己的食欲：
①三餐认真食用，多摄入饱腹感强的食物
特别是减肥的朋友很喜欢不认真吃饭，三餐都是吃点才，不吃肉不吃饭，或者饭刨两口就不吃了，三餐损失的能量和营养较多，自然身体也不满意，极度的饥饿会让身体开启“节能模式”，降低基础代谢，让我们变得懒惰，嗜睡，还会减少瘦素(一种抑制食欲的激素）分泌，让我们对食物更加苛求，很容易出现突然暴食一顿的情况。其实三餐只要把握好摄入的热量正常进餐就行，它们并不会对减肥造成太大威胁。
如果经常容易肚子饿的朋友可以增加蔬菜、全谷物类食物的摄入比例，这些食物富含膳食纤维，膳食纤维无法被肠胃直接消化，有助延缓食物的消化速度，从而提高饱腹感，我们就更不易饥饿。避免过多精细食物的摄入，比如糕点、糖果、加工类食品，这些食物不仅热量高，而且消化吸收速度快，胃排空容易，很快就饿了。但要注意多种食物的搭配，比如蔬菜、全谷物类食物虽然好，但也要搭配合适的蛋白质、脂肪，它们混合在一起才能有更高的饱腹感。
②多培养自己的兴趣，分散注意力，不要在家堆零食
我们会发现自己没事做的时候很容易就想到吃的上面去了，包括我自己都是如此，但如果一旦忙起来即使肚子饿也没办法去顾忌，时间一过自然就淡忘了，所以让自己“忙起来”是很好控制食欲的方法。如果没有什么可做的事情，可以多培养自己的兴趣爱好，专注在某一件有意义的事情上，它们能够成为我们忘记美食的不错方式，特别是远足、郊游、社团活动等，这些兴趣没有办法让我们很容易获得额外食物，一旦养成不是伸手就能拿到食物的习惯的话，食欲很容易就被控制住。另外最好不要买很多零食放在家里，周末在家无所事事的时候很容易看见零食就开动，如果养成这样的习惯就很难戒掉了。
③保证充足睡眠、劳逸结合
有研究发现，睡眠的充足和减肥是相关的，缺乏睡眠的人往往更容易暴饮暴食，因为睡眠不足会让大脑中的“瘦素”分泌量减少，前文提到瘦素是一种能抑制食欲的激素，瘦素的减少可能会让我们更难以控制自己的食欲出现暴饮暴食的情况。建议最好保证每日7~8小时的睡眠时间。另外，大家都听说过“过劳肥”，如果忙得不可开交，我们可能会更容易摄入更多食物，其实“忙”这样的处境是身体的一种不利处境，我们的大脑会想办法帮我们渡过难关，但它并不能做什么，它唯一能想到的就是增加能量储存，所以它会让我们更想去吃更多食物，所以劳逸结合，适当的休息是预防肥胖的办法之一哦。
④两餐之间可以适当补充点“健康零食”
如果两餐之间实在是有点饿可以补充一些健康零食，如果让肚子饿急了，下一顿很有可能就来个暴饮暴食。例如吃一个水果，它们低脂低热，又能提高饱腹感，还富含营养成分；例如奶/奶制品，它们富含乳糖，有很好的饱腹效果，热量适宜，适当饮用是很好地间点；比如坚果，坚果虽然热量和油脂较高，不过它的油脂多是不饱和脂肪酸，有助预防心脑血管疾病，而且富含膳食纤维我们吃个一小把并不会摄入较高热量，还有助健康。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
