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我揉腹一年多了，当时主要是为了减肚子，不但瘦小肚子瘦了，肚子上的脂肪变薄了，而且其他的好处也是非常多，我就一直坚持下来了。
揉腹的方法1.平躺揉腹法
这个时期经常做的，晚上睡觉前，平躺在床上，手心向着肚脐，两只手叠加在一起，或者一前一后，围绕肚脐，开始逆时针50圈，顺时针50圈，慢慢扩大揉腹范围，坚持20-30分钟。
揉腹的时候一定要慢，手腕不要抬太高，要不然手脖子酸，也没法坚持。
2.三线揉腹法
这个很多人也使用的方法，三线指左胸至肚脐，心口至肚脐，右胸到肚脐。
两只手重叠贴紧腹部，沿着上面三条线缓缓推下，每条线连续做三次，再换另一条线，一般做10-20分钟即可。
揉腹的效果和好处1.促进排便
通过揉腹，促进了肠胃蠕动，加强对食物的消化功能，起到促进排便，缓解便秘的作用。揉腹，对于长期便秘的人来说，尤其是中老年朋友，是个不错的小运动。我的小姨，50多岁了，也是每天揉腹，排便顺畅。
2.促进胃部消化
我的一个同事，经常吃完饭打嗝，不是喝凉气那种打嗝，是感觉不消化的那种，通过揉腹，也是改善了很多。
3.瘦腰腹部脂肪赘肉
通过揉腹，促进腹部血液循环，能够促进腹部周围脂肪的燃烧，具有一定的减肥作用。
4.提升睡眠质量
晚上睡觉前揉腹，不知不觉就睡着了，通过揉腹，可以改善睡眠质量，有助于快速入眠，尤其是对于有高血压的中老年朋友们，可以平息肝火，使人心平气和，血脉疏通，起到很好的养生作用。
总结语揉腹这个，年龄大小都可以做，非常省事，也不需要借助任何工具和器材，关键在于坚持，这个不是什么快速见效的那种，但是，只要坚持，一定会得到意想不到的好结果！
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盘点影史上最美的“女装大佬”，你看图能猜到是哪部剧吗？男生女相，证明这个男生长相一定很秀气，是个俊男子。那么在影视剧中有哪些男主扮过女装而且好挺好看（当然每个人对美的标准不一样，哈哈），请看图：
1、许凯《从前有座灵山》、张国荣《花田喜事》、张卫健《巨人》、林志颖《日本艺妓番外》、霍建华《武十郎》、李连杰《少林小子》、黄子韬《谈判官》、钟汉良《四大名捕》、炎亚纶《女装番外》。你们觉得谁最美呢？
2.刘德华《暗战》、“如花”《大内密探零零发》、马天宇《古剑奇谭》、成龙大哥《笑拳怪招》、王宝强《唐人街密探》、周星驰《审死官》、梁家辉《东成西就》、吴京《太极宗师》、黄晓明《唐伯虎点秋香》，这一组是“有点上头了”哈哈。
3.余文乐《春桥与志明》、星爷《大内密探零零发》、古天乐《喵星人》、王祖蓝《泳装大佬番外》、吴奇隆《倩女幽魂》、李思捷《泳装大佬番外》、郑凯《降魔传》、郭德纲《越光宝盒》、邓超《分手大师》。
影视剧里有很多女装大佬，正所谓男性女性没有绝对的雌性雄性之分，只要男明星打扮一下，在颜值这块很多女星都得靠边站哦。那么最后，放上一张我觉得男扮女装最美的爱豆的照片，你能猜到是哪部剧吗?评论说下。芭比檀木很香，因为是它自身的味道，巴比檀气味就像水果的清香味一样，和苹果类似，巴比檀香，学名柚木，是一种落叶或半落叶的大乔木，它初期呈淡黄色，放置日久则颜色较深，转为金黄色，纹理墨线成直线分布，而且具有丰富的油质，质地有润滑感，香气比较清淡，和老山檀香比要差一些。
说一个我遇到过的真实事情，他不仅是我这辈子仅见的奇葩，也是我曾见过的人里最邋遢的一个。
话说两年前，我委托北京链家把北京的房子出租。因为我长年在成都，因此在链家推荐这名房客的时候，仅凭链家业务员推荐说是某石油大院工作的研究人员，并没有接触他就把房子租给他了。
前两年倒还好，每半年按时交租，彼此在微信上也还客气，我都称呼他“刘老师”，他也称呼我“唐老师”。
可是，去年底，我因为创业需要资金，就打算出售在北京的这处房产，也是委托链家出售。链家业务员需要到房子里去拍摄VR，就是360度可在线看房的视频，于是我就联系租客刘先生，告诉他我带租约出售住房，需要他配合中介上门拍摄VR以及带潜在带买家看房。这位刘先生一口回绝，拒绝配合看房。我继续与他联系，主动提出给予他补偿，每看一次房减免他500元房租，并承诺每周最多安排看房一次，在他方便的时候。
租客刘先生干脆一口回绝，并威胁我不得再与他联系。迫于无奈，我只好通过微信正式通知他，或者提前解除租约，或者配合看房，并且严格按照合同条款，提前一个月告知他，并承诺补偿他两个月房租金额。
好家伙，从这条正式通知发出，租客刘先生就拒绝协商沟通，打电话不接，发微信不回。更奇葩的是，我第一次与他电话联系，拒接，而且他还报警了。半个小时后接到北京海淀区东升派出所的警察电话，问我是不是电话骚扰刘先生。
注意，这还只是开始。从我微信告知他提前解除租约开始，到我一个月后去北京收房，他前后报过三次警，都是因为我电话他。整整一个月，他没有接任何一个电话，也没有回任何一次微信，拒绝做任何协商沟通。
一个月后，我从成都专程赴京收房，他不仅拒绝搬离，而且窝在屋里拒绝开门让我进去。我一敲门，他就报警，警察一来，他就扮可怜，说我是恶房东要驱赶他和未成年到儿子。警察一看这种情况，属于民事合同纠纷，不属于治安管理范畴，只能居间调解。就这样，我在北京呆了一周，去东升派出所各种调解四五次，他始终就咬定一点，我要在租约结束前售房，就要给予他补偿，给他5万元就配合看房，但仍然拒绝搬离。
在北京的一周事情没有得到解决，他在石科院的班也不上，整整一周窝在屋里，只要是敲门协商，就报警。春节后，我再赴北京，趁他不在把门锁换了。
当时锁匠开门的一刹那，房间里一股霉臭味就扑面而来，令人作呕。进屋后，我的天哪，这是我有史以来见过最邋遢的人了！而且这个人还是我的房客，还是试图敲诈我5万元的无赖房客！
上图。
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我在屋里呆一分钟都得憋住呼吸，发霉的碗碟，不知多久没洗杂糅在一起的内裤和袜子，污垢腻到看不出本来色泽的床单，??仅凭想像还真想像不出还有这样邋遢的人！关键是，他还是带着一名14岁的儿子一起居住的！
说实话，我大概明白了他为何要拒绝配合看房，也拒绝搬离。一个大学毕业留京，在石科院有一份体面工作，带着未成年儿子的租客，会把我的房子糟蹋成这样，怎么可能还会有傻房东把房子租给他？关键是，即使中介上门拍VR，或是带潜在买家看房，就这个邋遢模样又怎能吸引潜在买家？
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