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那是白天和晚上睡觉得时间颠倒了，有些人喜欢熬夜？而我恰恰相反，想熬夜也熬不住。这跟个人生活习惯有关。
长期持续熬夜会伤害身体。现在很多人晚上看电脑或玩手机，养成了熬夜习惯，打乱人的生物钟，引起内分泌失调，白天睡不醒，疲劳、精神不振，晚上睡不着，之后会引起身体各方面不适，再夹杂一些工作和生活压力的情绪，一旦失眠，就会陷入对生活的恐惧，并将生活细节中的痛苦夸大，久之会导致抑郁，精神衰弱。
人的最佳睡眠时间应该是夜里11：00--凌晨2：00之间，被称为睡眠黄金三小时。人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。
最好在晚上11点前入睡，白天才有饱满的精神工作生活。你如果是自己的生活习惯，那就通过一点点缩短白天睡眠时间，同时也慢慢的增加夜晚的休息时间，慢慢的调整过来。遵循大自然规律“日出而作，日落而息”。
如果是失眠引起的神经衰弱，那就要求肋医生了。
耳鸣（Tinnitus）又称神经性耳鸣，中医上称为聊啾，耳啸，是一种在没有外界声、电刺激条件下，人耳主观感受到的声音。值得注意的是，耳鸣是发生于听觉系统的一种错觉，是一种症状而不是疾病。有些人常感到耳朵里有一些特殊的声音如嗡嗡、嘶嘶或尖锐的哨声等，但周围却找不到相应的声源，这种情况即为耳鸣。耳鸣使人心烦意乱、坐卧不安，严重者可影响正常的生活和工作。
耳鸣成因分成耳鸣与脑鸣两类，脑部受损称为脑鸣、耳神经及听觉异常称为耳鸣耳鸣感觉则分成单耳耳鸣与双耳脑鸣两类，一般统称为耳鸣耳鸣是指在没有相应外部声源的情况下，所产生的一种主观的听觉感觉，此种声音并不是由声波产生，而是神经讯号异常或受损所致。
生活中如果患者想要比较好的治疗自己神经性耳鸣的情况，那么患者一定要及时的知道是什么原因引起神经性耳鸣，这样才能知道病因，从自己的病因入手去治疗，才能有一个最好的治疗效果。在生活上我们治疗神经性耳鸣要提前采取预防，尤其是要学会放松自己的心，不要给自己太多的压力，要让自己充满信心的去面对生活和工作，要学会自己给自己解压，可以给自己按摩来缓解症状。
药物治疗神经性耳鸣：现在有很多的方法都可以治疗神经性耳鸣，药物治疗神经性耳鸣比较适用于轻微的症状，像是苯妥英钠就可以用来治疗，但药物对于治疗神经性耳鸣来讲只能起到缓解的作用。药物治疗神经性耳鸣除了西药外，还有中药也可以治疗，另外中药物的治疗是比较温和的，也是比较常用的治疗方式，但一定要注意在正规中药的指导下才能治疗，另外中药要坚持才能有更好的效果。
你楼上的邻居，是租给别人的房，还是他自己住？是不是在家做外活？我以前也遇见过这种街坊，但是不是楼上？是隔壁，他这房子不住租出去了，自从她租住这房就没得安静，不知道租出这人干什么？但是白天睡觉，晚上干，夜里说话声音特别大，晚上还来往车辆特别多，后来找居委会去，居委会让我找管片的片警，我就给片警打了电话，就搬走了，后来这房子又租一个开饭馆的老板，住六七个人，这帮人一两点钟才回来，又喝酒，又吃，说话声特别大，严重的影响，我休息，我跟你有同感，我都快得了，神经病了，崩溃了，失眠，白天又睡不着，这样我有找片警去了，他挺负责任，嘱咐我不要跟他们争吵，后来管片的警察找房东，让他们走了，遇见这种情况，你可以找居委会，物业，管你们那一片的人片警，因为你不知道这邻居，如果他讲理的话，还好说，如果不讲理，就怕他以后变本加厉，你在他底下，他在你上头，诚心故意弄动静，你就受不了，不是影响你一人的休息，他的楼上会受影响的，他的左邻右舍也会受影响的，让他不清楚是谁找的，这样可以保全自己。
你可以通过改变认知中的非理性想法，拯救自己的不良情绪，获得更快乐的人生。
理性情绪行为疗法认为，触发感受的，并不是事件本身，而是你对事件的看法决定了情绪和事情演变的方向。
方法：
1、无条件接纳自己
2、无条件接纳他人
3、量化困难
《拆除你的情绪地雷》
作者阿尔伯特?埃利斯
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