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走路到底有没有好处，走多少最合适？
很多人关心这个事情！
首先我们说走路分为两种，一种是为了生活、工作平时的走路，还有一种就是为了锻炼目的走路。两种走路虽然看起来一样，但走路时的心情不一样，起到的效果也不一样。我们主要说说走路锻炼这回事。
一、走路比不走好
不管是对于健康人，还是对于有部分慢性疾病，不影响走路的人来说，走路肯定比久坐不走好处多。
研究显示，就走不运动的坏处接近糖尿病，接近吸烟带来的危害，所以不管怎么样，一定不能久坐，而是要动一动。久坐会增加高血压、糖尿病、高脂血症、癌症、抑郁等等疾病的风险。
所以走路和久坐比起来确实好处多多。
二、走路要结合自己的实际情况
走路要结合自己的实际情况，一方面如果膝关节有疾病，走路后疼痛，那就需要看医生，咨询是否能走路；还有一种情况就是心肺功能不好的人，需要进一步评估，看看能不能走，走多久，走多快等等问题。
另一方面，走路只是运动的一种选择，也不是最好的选择，对于能跑步、游泳、骑车、跳操等等的人，尽可能选择别的运动形式，走路只是一种选择，而不是唯一。
三、各项研究关于走多少的研究
研究1：多走1000步，血压会降低0.45mmHg，也就是说每天走10000步的人的高压平均比每天只走5000步的人低2.25mmHg。
研究2：在每天每多走1000步，可预防5%的高血压，预防10%的糖尿病。
研究3：每天多走1000步，肥胖可能性减少13%，走路最多的女士肥胖可能性降低了61%。
研究4：每天行走每增加1000步，死亡率就降低约15%;在每天步行达到4400步时，死亡率出现了显著下降，与每天2700步相比，死亡风险降低了大约40%;每天行走越多，死亡风险就越低，直到每天行走达到7500步时，死亡风险不再下降，也不上升。每天步行7500步对于长寿是最有利的。
当然各种研究只是参考，并不能做完我们的指南和指导，但可以肯定走路有好处，但并不是越多越好，更要结合自己的实际情况。
如果不能根据剧烈和步数计算，那就根据时间计算，每次走路不少于30分钟，尽可能快走，这样才有锻炼的价值。
四、如果能选择别的运动，获益更多
对于青年人，或身体还不错的人，并不推荐走路作为首选，因为走路毕竟比较慢，对于心肺功能的锻炼是有限的，走路适合那些不能参加别的运动的人，走路总比不走好。但能参加跑步、游泳、骑车、跳操、爬山、打球等等运动的人带来的好处更大，而不局限于走路。
总之，能走一定要走，走多少建议按照时间作为参考，不建议用步数作为参考，每天走不少于30分钟，这样会给身体带来好处！
大学军训心得体会结尾【篇一】
人只有在经历过挫折之后才会变得更加成熟，在困难面前才会更加坚强。我们放下那一份伤感，小心翼翼地拾起断续的梦，带着虔诚的信念和不移的决心，在大学中积极进取，在生活上，勇往直前。
军训的日子就像风雨过后的泥土，经过了无数次的洗刷，最终会沉淀下去，直至融入我生命中的最底层……
军训，真的让我学会了很多，同学之间的团结友爱，师生情，军民情，好多感情共同发酵，凝成我脑中最美丽的回忆!
大学军训心得体会结尾【篇二】
幼苗不经历风霜洗礼，怎能长成参天大树;雏鹰不经历狂风骤雨，怎能飞上万里苍穹;溪流不经历颠簸流离，怎能交汇于浩瀚大海。而年少的我们，不经历艰苦磨炼，又怎能成为国家栋梁之材。
在这里，我们尝到了种种滋味大学军训心得体会结尾怎么写？大学军训心得体会结尾怎么写？。那迎风不动的军姿训练中，我们磨练了意志，品尝到了难咽的苦涩;那倍受关注的拔河比赛中，我们锻造了身心，品尝到了失败的痛楚……
军训的苦也乐在其中。站在操场上的我，觉得自己很伟大，从未想过，自己也能一改往日的懒虫形象。静立着，我也思考着大学军训心得体会结尾怎么写？文章大学军训心得体会结尾怎么写？出自
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与新同学同舟共济，这是上天最好的安排了吧，正因为我们共度“患难”，更加深了彼此的友谊，这也是我的收获啊!
放眼望去，青色飞扬，青春的色彩把身上遗留的稚气覆盖了。漫过花季，我想，军训的日子会是我一生中，一段刻骨铭心的回忆!
军训心得体会开头结尾
【摘要】军训的日子，各种酸甜苦辣，坚定的信念，不懈的努力，辛劳的汗水伴随我们，gkstk为同学们编辑了军训心得体会开头结尾，祝大家在新的学年里，进步多多，收获多多!
(一)
经过这次短暂、艰苦而又难忘的军训，我们少了份娇气，多了份坚强;少了份依赖，多了份自强;少了份怨天尤人，多了份勇往直前;同时也懂得了自制、自爱、自理和自强
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(二)
在这里，我们尝到了种种滋味。那迎风不动的军姿训练中，我们磨练了意志，品尝到了难咽的苦涩;那倍受关注的拔河比赛中，我们锻造了身心，品尝到了失败的痛楚……
(三)
这军训真实地反映了我们高中生丰富多彩生活的一个侧面，叫人受益非浅：它教会了我纪律要严明，劳动是可贵的，生活是美好的大学军训心得体会结尾怎么写？心得体会。其间，我在劳苦的军训中更有体会的是甜美的劳动成果。
军训不但锻炼了我的意志品质，还增强了我的爱国精神，在这里我可以自豪的说，参加这次军训，我一生无憾。
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华中科技大学附属天佑医院官网http://www.wkdty.com/。
武汉科技大学附属天佑医院建院于1983年10月20日，曾为郑州铁路局武汉中心医院，隶属于郑州铁路局的三个中心医院之一。1995年5月，变更为武汉铁路局中心医院，全称为“武汉铁路中心医院”，划归武汉铁路分局管辖。1996年9月，通过评审，正式跨入卫生部命名的三级甲等医院行列。2004年11月25日，医院由武汉铁路局正式移交武汉科技大学管理，更名为“武汉科技大学附属医院”，同时成为“武汉科技大学临床学院”。2008年8月27日省卫生厅同意武汉科技大学附属医院更名为“武汉科技大学附属天佑医院”（以下简称“天佑医院”）。
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