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我来回答这个问题，因为我也曾被失眠困扰，失眠时胡思乱想，早上起来头昏脑涨精神很差，最近在网上听了中医的讲座，照着老师教的方法做了觉得很管用，推荐给和我受同样困扰的朋友.
做法是晚上坐在床上.呼气.呼气时什么都不要想，然后吸气.吸气时心里想着有一股气流从鼻腔进入，经过喉咙，进胸腔到小腹，再分成两股经过下肢，最后从涌泉穴流出，然后再呼气，吸气.别的什么都不要想.如此循环，很快就能进入睡眠.
我在做时可能定力不够，有时坐一会觉得很累，那就躺下.手机上下载一个喜马拉雅的app.选一个自己喜欢的栏目，定个时间.我一般定半个小时，意在不是听它，而是不再胡思乱想，坐着也累了，听着栏目，如同听着催眠曲.不知不觉中就睡觉了，
我经过一段时间的练习，觉的效果不错.有兴趣的也按照上面的方法做做吧.
我也是这样的，什么办法都想过了，就是胡思乱想，睡不着，这也是一个家庭，种种原因造成的，由不得自己。
那有啥年终奖，只有碎银一点点点的红包
2021手机有没有看视频好音质的？
其实我觉得小米vio的就很不错呀，照相特别清晰，而且音质也特别好，一点都没有杂音，价位也合适，性价比比较高吧，失眠销量买的还挺好的，以前买过，也不能用个好几年，我觉得质量很不错的，值得购买，我都用了好几个呢
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