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不是学校太恐怖，而是学态极恐怖！听课软绵绵，下课语绵绵！该听不听，该记不记，有气无力！不是男追女，倒是女追男！原来是错爱！
自卑是在我们过往的经历中形成的，特别是小时候的经历。自卑跟羞耻感有关，羞耻导致我们不敢发现自己，未做事情之前就否定自己，这样就形成了一个循环，让自己越来越自卑。
想要改变自卑，可以按照以下方法进行，需要说明的是，自卑不是一天形成的，冰冻三尺非一日之寒，所以改变自卑需要有一定的恒心和耐心。
对于成人的方法：
1、?与内在小孩对话。
去看到自己的内在小孩，拥抱他，安抚他，告诉他，因为小，他没有办法应对当时的事情，但是现在他已经长大了，能够用成人的方法去面对，当你的内在小孩慢慢长大，你自己也会慢慢成长。
2、?用时间线的方法修复以往的经历。
可以一周想一件小时候让自己感到羞耻的事情，把当时的消极想法写下来。再用现在的视觉去看当时的事情，并赋予积极的意义，同时告诉自己，我长大了，我有能力应付现在生活中的各种事情。
3、?在现实的工作生活中，刻意锻炼自己，让自己去做更多的尝试，尝试成功后，给自己一个小奖励，买个自己喜欢的东西，或者跟朋友吃吃饭，分享一下，仪式感可以让你记下成功的感受。如果不成功，就跟自己说，虽然不成功，但是我尝试了，尝试对我来说就是成功的。
对于小孩：
不管孩子做的好不好，都需要不断的鼓励，不断的肯定，用积极的看法去取代消极的看法，帮助孩子看到各种可能性，帮助孩子成功，孩子就会变得越来越自信。
应该分人吧。我大五实习的时候在一家县医院，第一晚上给我安排一肝癌晚期的病人，医生的意思就是当天晚上应该就不行了，要求我值夜班。那是一个32岁的年轻人，有一家不大不小的公司，结婚两年还没孩子，是肝癌手术一年后复发。他瘦骨嶙峋地躺在那，两个手各有两个输液通道，胸前蜘蛛痣，腹部肿大，肝掌，半昏迷状态。我需要给他量血压，测脉搏数呼吸，说实话我有点不敢靠近，这时他刚好清醒温和地朝我笑了笑，我才完成测量。
大概快夜里十二点的时候他突然精神起来，自己坐起来，两只手拔掉输液管，嘴里嚷嚷着要去洗澡。因为提前通知他的家人几乎都来了，我和他的家人都按不着他，好像突然力气变大很多，他家人说现在澡堂没开门，等天亮吧，他说他知道有一家现在开着门的。说着就要下床，然后又意识到自己没穿衣服就让我先去外面等一下，还说不能吓到我。最终他又回到床上，他有四五个朋友陆续从外地赶回来，他很开心地和他们聊着，说等病好了再一起钓鱼吃烧烤，那一瞬间仿佛他是个健康人。我知道那是回光返照了，医生让大家做好准备，过了一会他突然对我说:“你别害怕，我知道你是新来实习的，我不会吓到你的。”我不知道什么意思，就说一些安慰他的话。就这样他说一话睡一会，很快到了早上八点，我要交班了，他微笑地对我说谢谢再见。等我回到距离病房仅两栋楼之隔的宿舍，准备洗漱时，突然听到鞭炮声和哭喊声（十年前县城医院是允许放鞭炮的），我知道应该是那个病人去世了。
转眼十多年过去了，我依然记得那个病人，不只是第一次护理的病人，更重要的是他是个善良的人，生命的最后依然顾及周围的人。怕我害怕朝我温和的笑，不想自己赤裸的身体让实习的女医生尴尬，怕半夜去世吓到我，我回想最后他好像没有害怕，一直开心地和朋友聊天，和交班的我说谢谢。希望来世他无病无灾。
《索多玛120天》。
《地狱解剖》。
《隔山有眼》1.2部。
《电锯惊魂》1-5部。
《午夜凶灵》1，2。
《咒怨》1，2。《生化危机》1~3
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