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人生的任何阶段都会发生便秘,婴幼儿期也不能幸免。尤其是婴儿期便秘,宝宝还无法自主表达,每次便秘折磨的是宝宝,疼在心里的是宝妈妈们。
去年夏天就亲身经历过,和朋友一起外出旅行,朋友家的闺女由于便秘,在宾馆哭个不停,朋友给使用开塞露,宝宝非常的不配合,但最后还是没逃过用药。可见,便秘对宝宝是多么的痛苦。
婴幼儿期的便秘和成人的症状稍有不同
孩子排便不规律、时间间隔长、排便较费尽、大便成形等都不属于便秘。只有大便干结同时伴随有排便困难才算是便秘。
宝宝便秘的原因:哺乳期,人工喂养的孩子,由于配方奶粉中蛋白质的含量比较高,婴儿容易上火,导致大便干结。当然母乳喂养,如果母亲吃太多辛辣、燥热的食物,也会引起孩子便秘。
而宝宝开始正常饮食时,如果宝宝挑食,不吃水果、蔬菜和全谷类食物,饮水少,膳食纤维摄入不足也容易引起便秘。
如何改善宝宝便秘1、改善饮食结构
哺乳期,最好是母乳喂养。如果是人工喂养,可以给宝宝适当和一些水或稀释的鲜榨果蔬汁,促进肠道蠕动,排便通畅。
宝宝如大人饮食后,就需要增加膳食纤维的输入,蔬菜、水果都是不错的选择。还可以适量给宝宝吃一些谷类或粗粮。同时保证每天充足的水分摄入。
2、增加活动量
每日保证宝宝达到一定量的活动量,避免长时间让孩子独自待在婴儿床上。父母应该多抱抱孩子,多帮孩子揉腹部。
3、培养孩子定时排便的习惯
根据饮食情况,摸清孩子的排便时间,定时适当给孩子把把大便,培养孩子的便意。
4、按摩通便
让宝宝仰着躺在床上,妈妈用右手掌根部按摩宝宝的腹部,按照右上腹—右下腹、左上腹—左下腹的方向边柔边推。但要注意手法不要过重,每次持续10分钟,每天做2—3次即可。
5、外用药物通便
如果便秘比较严重,可使用开塞露、甘油栓为孩子通便。这种方面比较直接,效果也明显。
6、药物治疗
如果以上方法都不行,可以给婴幼儿口服药物,比如妈咪爱、整肠生、四磨汤口服液等,但一定要因遵医嘱。
考古学家~苏娟(国家二级公共营养师、王兴国营养师特训班学员、营养科普原创作者)
许多患有糖尿病的人都极少吃水果,因为他们知道水果的含糖量普遍高,担心吃了水果会使他们的血糖含量急剧攀升,导致病情恶化反复。
其实大部分患者只要在医生的建议下还是可以吃水果的。要做到的就是吃水果的时候择时、择类、择量食用。
一、择时:血糖控制正常者,患者一般宜在两次正餐之间或睡前一小时进食水果,餐前餐后进食水果可导致餐后血糖升高。切忌血糖控制不理想盲目食用水果。
二、择类:水果的选择自然是含糖量较低的类别,比如火龙果、草莓、西瓜、橙子、桃子、柚子、柠檬、菠萝、李子、杏、樱桃等。切忌食用香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。
三、择量:每次进食水果的一般不超过220克,不可过量食用。
专家指出:糖尿病与水果并不存在完全的冲突,只要患者谨记医生的嘱咐,控制住时机、类别、食量,糖尿病患者是可以食用水果的,而且对病情也有一定的帮助。
站长统计的app不能下载了。
因为站长统计的app是需要进行实名认证的,而且可以进行不断升级的,并且速度很快,所以是不能的。
大家经常会在电视里面看到一些销售维生素C片的广告,那我们究竟需不需要购买呢?我们如果不购买,该怎么补充维生素C呢?
维生素C简介维生素C又称抗坏血酸,是一种含有6个碳原子的酸性多羟基化合物。
维生素C是呈无色无臭的片状晶体,易溶于水,不溶于有机溶剂。在酸性环境中稳定,遇空气中氧、热、光、碱性物质,特别是由氧化酶及痕量铜、铁等金属离子存在时,可促进其氧化破坏。
氧化酶一般在蔬菜中含量较多,故蔬菜储存过程中都有不同程度流失。但在某些果实中含有的生物类黄酮,能保护其稳定性。
维生素C功效能防止败血症、缓解白癜风、降低癌症发病。同时有分解皮肤中黑色素,预防色素沉着,防治黄褐斑、雀斑发生,使皮肤保持洁白细嫩的功能,并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。
如何补充维生素c1.天然方法:吃蔬菜和水果
有的果疏维生素C含量多,而有的果疏维生素c含量较少,所以我们在选择果疏时应带有目的性。
2.人工方法:服用维生素C片
服用维生素C片是一种较为快速有效的补充维生素C的方法,但是一定要按照说明书上的剂量服用。毕竟维生素C摄入过多也会对人体造成危害。
维生素C含量食物前十名:1.樱桃
2.番石榴
3.红椒
4.黄椒
5.柿子
6.青花菜
7.草莓
8.橘子
9.芥蓝菜花
10.猕猴桃。
大家选择果疏时,尽量选择这前十名的果疏来补充维生素C。
蔬菜可以补充维生素C吗?是可以的,上文中提及到的红椒、黄椒、青花菜等蔬菜都可以补充维生素C。
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