大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于凌晨三点在线播放，凌晨三点是什么意思这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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凌晨三点-陈硕子
词：陈硕子
曲：陈硕子
编曲：刘晓琼
吉他：球子
贝斯：十三
鼓：李峥赫
键盘：刘晨
混音&母带：丢火车录音棚
制作人：刘晓琼
出品：丢火车工作室
我也知道你
其实不好过
只是从来都不会说
把脆弱的心放在
别人看不见的角落
等到夜深的时候才是你
一个真实的自己
那满身的伤痕
我想你也很疼
我在凌晨三点
醒来的夜里
想起已失去的你
曾经说着永远一起
现在却不再联系
就算时间他模糊了很多的东西
我依然在深爱着你
如果当时的我们能少一些固执
是否会有更好的结局
等到夜深的时候才是你
一个真实的自己
那满身的伤痕
我想你也很疼
我在凌晨三点
醒来的夜里
想起已失去的你
曾经说着永远一起
现在却不再联系
就算时间他模糊了很多的东西
我依然在深爱着你
如果当时的我们能少一些固执
是否会有更好的结局
我在凌晨三点
醒来的夜里
想起已失去的你
曾经说着永远一起
现在却不再联系
就算时间他模糊了很多的东西
我依然在深爱着你
如果当时的我们能少一些固执
是否会有更好的结局
我在凌晨三点
醒来的夜里
想起已失去的你
曾经说着永远一起
现在却不再联系
就算时间他模糊了很多的东西
我依然在深爱着你
如果当时的我们能少一些固执
是否会有更好的结局
凌晨三点是指第二天的时辰因为从凌晨零点就算第二天的计时开始，凌晨三点说明第二天计时已经三个小时了。
还有一种情况按老百姓的通俗说法白天开亮口开始直到第二天开亮口为一天时间，认为白天劳作，晚下休息，所以算作一天时间，但实际上与真正的记时形成错误，造成记时不准确性。
谢邀。
在我国的传统养生中，遵循着“日出而作日落而息”的规律。这个在当时是非常正确的：天黑了，对于大多的老百姓来说，费钱点灯还不如早早的睡觉，第二天天亮就起来，继续第二天的劳作呢。而且那时的劳动强度是非常可怕的，没有机器什么的，一切都是手工，一天的劳作下来，也很累了，早休息能更快的恢复体力。逐步的我们的遗传信息中就自然而然的留下了这样的作息印记。
而随着时代的发展，现在夜晚的照明基本不是问题，尤其是城市，灯火通明，跟白天差别不大。自然就催生出很多的“夜眠人”了。对于这些夜眠人，我们要非常几类：一是自己找的夜眠，“习惯了半夜睡觉”，白天没什么事，夜里就不到三点睡不着的。二是工作原因而导致的夜眠甚至夜不能眠的。有很多的工作，由于其特殊性，需要7*24的安排人员，这样自然就会有人需要在夜里上班了，比如医院、军队、电站、火车司机等等，都需要24小时有人值守。三是自己根据自己的工作，故意颠倒黑白的，比如一些作家、媒体人、IT人等，这些人白天由于各种原因，不能静下心来工作，而在晚上就有清晰的思路，工作效率大幅提高。
但不管怎样，凌晨3点睡觉，对健康都是有影响的，如果第二天没有得到很好的补充，对健康的伤害会更大。前面提到了，人的作息规律是几万年养成的，甚至是“写到”了基因里面的，身体的各个系统就会按照这个时间，交替的工作、休息，一些器官平时的工作效率是很差的，只有在熟睡、黑暗的环境下才能提高工作效率，清理身体代谢下来的各种垃圾。如果经常深夜、凌晨才睡觉，那么身体的这些代谢垃圾就来不及清理，堆积在身体内。一次两次，身体还能通过“加班”完成，长期如此，内脏就会长期出去“加班”状态，工作能力肯定就会透支了——跟你天天加班是一个道理的。开始可能只是功能的下降，慢慢的就会转化成疾病。很多的健康问题，都是从“量变”到“质变”的，而到了质变（疾病）的时候，要再修复就很难了。
所以对于那些实在没有办法避免的晚睡，可以延长睡眠的时间，同时调整睡眠的环境，主动营造一个“黑夜”的睡眠环境，进而保证、提高睡眠的质量，让身体尽量的得到修复。
另外，要注意饮食，少吃高脂高蛋白的食物，适当的运动，减轻内脏的负担，这样内脏的功能就能得到保护，工作能力自然就能保持，才能更好的维护健康。
《凌晨三点钟》
演唱：张智成
作词：陈忠义
作曲：陈忠义
歌词
这是你离开的第三个星期六面包我吃了两口啤酒还剩半升
香烟我还是一包接一包地抽你搬走了以后我还会常常在你住的公寓底下
等你下楼现在是凌晨三点钟喝了点酒头有点痛
寂寞的烟点燃空虚的夜
暂时把心放空你晾的床单忘了收没烫的衬衫有点皱
明天开始我将如何面对没有你的以后那些美好的画面反复在播送
但心破碎了之后要怎么去拼凑babybaby
lovecanbesobeautiful只怪那一刻话说得太重
所有的情节都失控babybabyloveshouldbesobeautiful
你给的太多现在我才懂只有烟和酒陪伴的
凌晨三点钟现在是凌晨三点钟喝了点酒头有点痛
你晾的床单忘了收没烫的衬衫有点皱明天开始我将如何面对
没有你的以后凌乱的房间里头还留着你的香味
怎么也戒不掉你独特的笑容如果时钟倒着走我不会再让你走
有些事情要绝望到底才能看得透
文章分享结束，凌晨三点在线播放和凌晨三点是什么意思的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
