一上一下不停运动软件app(有没有比较好的跑步运动软件推荐)

大家好，今天给各位分享一上一下不停运动软件app的一些知识，其中也会对有没有比较好的跑步运动软件推荐进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

微信运动步数每天多少步合适为什么

当你打开微信每日步行榜，看到一众好友每天动辄上万的步数，肯定有一种冲动：“我也要霸榜”！而且在生活中也不乏喜欢以惊人的日步行数炫耀的人。这些现象背后的潜在逻辑是，“步行数越高、锻炼效果就越好”。果然如此吗？不妨问两个问题：

（1）日步行数越高，锻炼效果就越好吗？

（2）每天走多少步合适？

步行的热量消耗，以及锻炼的有效性

普通的日常行走，比如散步、推着轮椅走、牵着小孩的手走路，每小时消耗的热量大致在200至250千卡之间。如果你能加快一点速度，进行快走锻炼，每小时运动耗能约可达到300千卡左右。

以普通步行速度假设，每分钟100步（每小时6000步）、步距每分钟0.75米计算，每小时约可走4.5公里。按前面所说，约消耗200至250千卡，如果能走得快一些，则可以消耗300千卡热量。如果将此方案用于减肥，在一段时间内，还是可以起到一定作用的。

如果你是一名上班族，没有专门的时间走路锻炼，每天上下班途中和在办公室里零散走行的步数累积也达到了6000步。减肥效果又如何呢？几乎没有减肥效果。因为热量的消耗，并不一定等于脂肪的消耗。

有一些需要较多走路的工作，比如需要在展览馆里来回走动的工作人员、巡场的保安等，每天累积的步行数可能更高达数万步。但同样，对于减肥不起什么作用，在健康效果方面的累积作用也乏善可陈。

为什么零散累积而成的步行数没什么用？

实际上，包括步行在内的各种运动锻炼方式，若想取得良好的健身效果并且加以累积，运动方案的系统性是非常重要的。以步行锻炼为例，一次性步行1小时共6000步，和一天零零散散累积而成的6000步，前者属于锻炼，后者只能称为身体活动而非锻炼。

从减肥效果来看，由于有氧运动开始后，以消耗脂肪为主的供能方式需要经过一段时间（大约需要30分钟）才能成为主要占比的供能方式（超过50%），因此每次不足30分钟的步行，对于有效燃脂没什么帮助，尽管刚开始的这段时间有氧氧化系统也是参与供能的。

从跑步提升心肺功能水平来看（步行强度太低，对于提升心肺功能效果可能不明显，故此用跑步为例说明），一次连续慢跑30分钟，对于有氧耐力的锻炼效果将十分明显。但如果每次只是跑5分钟、10分钟，对于新手会比较有效，但对于已经锻炼了一段时间的人来说，这样的多次数、短时间、短距离的慢跑就没有什么意义了，因为运动量、运动强度过低。

一次长时间的步行锻炼效果，并不是多次短时间锻炼效果的简单相加。

怎么步行才能达到一定的锻炼效果呢？

（1）长时间且保证一定的运动强度。长时间，基本要求是一次连续步行至少达到30分钟以上。运动强度，可将心率控制在（220-年龄）的60%至80%（这个公式较粗略，但可做参考）。

（2）尽快升级到以慢跑或其他更高强度的有氧运动。因为步行绝对属于低强度或超低强度运动，身体太容易适应了。想取得持续的健身效果，就必须一适应就升级运动方案，逃离“运动舒适区”。即对于大多数人来说，步行只适合作为健身起步阶段的运动进行锻炼。

步行的质量优先于步行数

事实上，步行锻炼效果的好处优先取决于锻炼的质量。

同样在一天内完成6000步，路人甲是慢跑完成的，而路人乙是步行完成的，则前者的锻炼效果肯定优于后者。

同样在一天内完成6000步，路人丙将运动心率控制在（220-年龄）的60%完成快走训练，而路人丁只是随意地散步，或者是零散步行完成的，则路人丙的锻炼效果更好。

步行过程中的速度、心率、连续性和专门性（专门进行锻炼而不是日常生活中顺便走完），都关系到步行锻炼的质量和效果，这些都优先于走了多少步。也就是说，就算某人今天上下班零零碎碎共完成了一万多步，而另一个人只是跑了五千步，后者的锻炼效果仍旧绝对好于前者。

现在我们可以来回答最初提出的两个问题了

（1）日步行数越高，锻炼效果就越好吗？不是这样的。零散积累而来的步行数高，顶多有助于增加一点热量消耗，并不表示减肥效果好或其他方面的锻炼效果好。

（2）每天走多少步合适？如果你能保证步行锻炼过程中的时长、速度、运动心率、连续性、专门性，就能保证锻炼质量，而步行数的多少并不重要。

智能电视上有哪些好用的软件

自己是个电视迷，给大家推荐TV应用软件，好用的安卓智能电视软件，也不是很全主要是视频直播和点播类的，因为考虑到电视主要还是用来观看视频节目，主要整理下这方面七款用户比较多的直播电视软件，当然都是安卓智能电视上才能使用的，包括VST全聚合、泰捷视频、电视猫和优酷TV版等等，安卓电视软件，第三方电视软件等。

1、VST全聚合（免费）

VST全聚合也是一款用户量较大的聚合软件，开机界面简洁漂亮，易于操作，直播、点播在首页一眼便知。直播电视频道多且流畅，热播的大片更新奇快，很多在电影院刚播出的大片，这里很快就有。设置中还有网络优化和速度优化，提高设备的运行速度。直播频道若有智能切换源的话，体验会更好。

2、电视猫视频?（免费）

电视猫视频聚合1000+高清直播台和10万影视资源。而且不管是直播还是点播，清晰度应该是最高的。这个我特意将它与HDP、VST、泰捷视频进行过对比。在央视频道直播画质上，电视猫视频是最好的。卫视频道几大软件几乎相当。另外电视猫视频的影视资源也是相当丰富的。如果网络条件不错，电视猫应该是看电视首先。

3、乐视网TV版（免费）

乐视有着5000多部电影，10万多集的电视剧，还有4K+1080P+3D+杜比等影视资源，而且每日还在不断更新，海量的高质量影视资源是乐视TV版最大的优势。所以乐视网TV版是看点播最好的APP，没有之一。

4、布丁视频（免费）

影视资源更新超快，点播视频资源丰富，播放视频流畅无卡顿，图像清晰。专题分类合理，在这里可以很快找到想看的视频。同时布丁视频也有直播功能，内含有布丁台、央视和乐视以及各卫视，频道较多，换台比较迅速。另外也配备了独有直播资源—布丁台，布丁台的节目都是高清画质。总的来说布丁视频是一款不可多得的直播点播聚合软件。

5、泰捷视频（免费）

不能说是最好的直播软件，但说它最主流应该没人会反对。直播虽然不是几大主流直播软件里最清晰的，但流畅性一直很好，直播源更新很快，还可以自定义频道，给用户更多的DIY空间。另外泰捷视频的视频资源也很丰富，搜狐专区和各大专题，想看的视频基本都可以看到。泰捷视频直播画质一般，点播的画质还不错，对网速的要求不是太高，适合网速一般的用户。

6、优酷TV（免费）

个人点评：优酷最大的优势是较好的片源和遥控操作，另外有自家片源库的应用优势。优酷有一个独特的优酷频道，优酷频道里面又包含音乐、资讯、娱乐等诸多子频道，里面有不少优酷的自建内容，这是其他视频应用所不具备的。所以优酷也是看视频点播的一大选择。

7、当贝市场（免费）

智能电视、盒子安装app软件应用市场，下载软件方便，以上软件都可以下载到。

供大家参考、选择

有没有比较好的跑步运动软件推荐

点兵点将，点到我了，我就回答一下：

单独使用手机软件是无法起作用的，要配置蓝牙或佩戴心率带什么的。但就APP来说，咕咚、nikerunning、乐动力、悦跑圈、悦动圈，我们可以来做个对比——

第一：运动类型丰富度

《咕咚》跑步软件运动类型丰富（包含跑步、走路、骑行、滑雪、滑冰、登山、还有跑步机）共计7种模式，可以记录你7项运动，个人觉得是5个运动软件中最强的一个，省去一个手机安装多种运动类型的软件

《nikerunning》只有跑步类型室内和户外2种

《乐动力》运动类型有跑步、走路、骑行3种

《悦跑圈》只有跑步室内和户外2种

《悦动圈》运动类型有跑步、骑行、和自动计步3种

第二GPS计步运动（因为平时运动都是分着使用跑步软件，本人特意经过2015年12月27日苏州太湖国际马拉松半程比赛，来对比GPS运动计步，在没有移动的情况下同一个地点同时开关软件）：咕咚GPS运动计步、21.42公里个人觉得精确到0.01公里

运动轨迹路线跟地图公路吻合度高，所以我认为GPS更加精确

nikerunning、GPS运动计步是21.5公里但是点开加入公里显示就是21.6公里，这点个人表示疑惑，下面有两张图可对比

乐动力、GPS运动计步21.5公里

运动轨迹路线跟地图公路吻合度不高

悦跑圈、GPS运动计步21.47公里

运动轨迹路线跟地图公里吻合度较高

悦动圈、GPS运动计步21.49公里

运动轨迹路线在手机上扩大化不能跟其它软件比，现在页面截图已经是最大化

第三：UI、UE方面（是指用户界面规划和用户全部体验，印象和感觉）咕咚、nikerunning、乐动力、悦跑圈、悦动圈5种跑步软件，本人是最先一个使用咕咚运动软件的，但是自己总想尝试用用其它4种运动软件，发现习惯了咕咚运动软件后根本就不习惯使用其它的软件(也可以比喻成你最喜欢吃的东西，和你不喜欢吃的东西相比，如果可以选择的话，相信你肯定会选择你喜欢吃的东西，原谅一下因为本人是一枚吃货）咕咚页面简单明了，简约而不简单，视觉效果个人很喜欢，设计很合理，操作也很方便

第四：运动圈

咕咚、的运动圈内容丰富（你可以在运动圈和好友与任何一个使用咕咚运动软件的人一起分享文章、轨迹、图片、文字等各式各样的运动生活中的点点滴滴（比如截图页面最上端的RunningGirl就是最近咕咚软件平台组织最火爆的一个活动，类似的活动经常会有）除此之外还有咕咚吧、运动场地，竞赛，俱乐部等。是一个可以社交的跑步软件，不是那么单一多种多样

nikerunning、的运动圈在哪里？？？我想说可能是我身边的人用这个的太少

乐动力、运动圈相比之下比较单一，活动一项

悦跑圈、有活动与跑友或者发现新跑友简单的运动圈

悦动圈的运动圈种类还可以，但是还是没有咕咚的丰富

第五：线上赛事

咕咚线上赛事是最多的跑步软件，不止有国内的马拉松比赛赛事还有国外的马拉松赛事，可以让线下马拉松有报名人数，参赛城市，没时间报名参加马拉松比赛的跑友用线上赛事的方式来参加，可以根据自己选择的比赛项目，完成相应里程，上传数据，既可以点亮虚拟奖牌又可以领取实体奖牌，不止有线上赛事，还扩展了国外马拉松的线下赛事，满足用户更多的需求

nikerunning、没有线上赛事，乐动力、悦动圈、悦跑圈线上赛事较少

第六：运动团

nikerunning没有运动团、乐动力、悦跑圈，悦动圈的运动团也加入过但是没有咕咚的感触。

每天健走徒步哪一款APP记录运动好用一些

本人最初用华为运动健康，后来换手机后，用的咕咚，太复杂，反正是用不惯，就用了小米家的小米运动，感觉还不错。后来手机空间不足，才发现小米运动竟然100多兆的体量，好大啊。

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后来发现华为运动健康可以跨品牌手机进行安装（之前似乎被其他品牌手机各种嫌弃），最后就又换回了华为运动健康，用的比较舒心。

特点如下：

界面简洁，功能够用，使用简单各个品牌的手机都可以安装使用可以绑定各类健康设备（比如心理产品、各类手表等）比较规范的各种运动训练视频课程没有各种商品广告的困扰可以手动录入历史数据

运动页

目前本人已经将咕咚、小米运动中的历史数据录入到了华为运动健康中。这几年的徒步数据达到了400多公里，历史数据页可以看路线图、各种状态等等。

目前华为运动健康也推出了动态轨迹功能，可以将每次运动结束后的数据形成动态视频，效果不错。

就说这么多吧，不喜勿喷。

关于一上一下不停运动软件app到此分享完毕，希望能帮助到您。