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本文目录
鸡肉、火鸡肉、鱼、绿豆、燕麦
1.鸡肉和火鸡肉:这两种肉类中含有较少的脂肪,但蛋白质含量高,特别是鸡胸肉。
2.鱼类:鱼肉中含有大量的蛋白质,但是脂肪含量相对较低。例如,鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼和龙利鱼都是非常好的选择。
3.蛋白质质量较高的豆类和豆制品。例如,绿豆、黑豆、大豆和豆腐都含有优质蛋白质。
4.燕麦和全麦面包等谷类也是良好的蛋白质来源,虽然它们的蛋白质含量相对较低,但与肉类和豆类相比,脂肪含量更低。
总的来说,低脂优质蛋白质食物对于保持健康和控制体重非常重要,建议食用这些食物来满足人体的营养需求。
酱油背了好多锅。。。好像很多人都说,长斑的话不能吃酱油,越吃斑越重。老年斑又是很多人会出现的皮肤症状。那么老年斑是怎么产生的呢?老年斑跟酱油到底有没有关系呢?
什么是老年斑老年斑,医学上讲是脂溢性角化病,是一种非常常见的良性皮肤肿瘤,在老年人比较多见,但是30岁之后的人群也可能出现。老年斑不会给人带来不适症状,但是一般出现在脸上、受伤、胸前或者脚上等地方,大小也不一样,会影响美观。而且随着年龄变大,老年斑的颜色会变深、斑点会变大。
老年斑是怎么形成的人体新陈代谢能力减弱
人过了25岁之后,身体的新陈代谢功能就开始下降了。如果生活习惯上不注意饮食结构,总是喜欢吃高糖、高油脂的东西,那么由于脂质的过氧化作用,会有特别微小的棕色颗粒(脂褐质)产生。随着身体细胞的代谢功能减弱,这些色素物质不能排出体外,再加上新细胞的形成比较慢,就慢慢出现了老年斑。
缺乏抗氧化物
通常来说,人体中抗氧化物和体内自由基是动态平衡的。但是随着年纪变大,人体内抗氧化物质,比如过氧化物歧化酶等,不仅数量会减少,活性也会降低,是体内自由基处于过剩的状态,自由基可以作用于血清抗蛋白酶使之失活,产生老年斑。
日晒过度
我们可以发现,老年斑在脸上、手上比较多,这是跟阳光有关系的。阳光中的紫外线会对皮肤的表皮层和真皮层造成破坏,使维持皮肤弹性的胶原纤维发生断裂,导致皮肤缺水变薄,特别容易出现皱纹、老年斑。
其他
老年斑还可能由很多因素共同作用而产生,比如遗传因素、缺乏营养元素等。
来到孟加拉才知道一个月2000元就是高收入,很多人一天的收入买不起一包方便面,来到孟加拉才知道交720元的税可以娶第二个老婆,交6000元的税就能娶四个老婆。
?孟加拉男人蹲在路边小便走在孟加拉的路上,经常看到马路边有男人蹲在墙角,实际上他们在解手,孟加拉男人出门不穿长裤,下半身通常用一大块布围着,要小便就蹲下来比较省事,他们并不避讳别人的目光,堂而皇之地蹲在角落方便。
当地的公共厕所很少,即便有也是和印度差不多的露天厕所,就是用几块砖堆砌起来的旱厕,没有人去清理,遇到夏天或者是雨天,排泄物在高温潮湿的环境下发酵,细菌滋生,散发出阵阵恶臭,让人难以忍受。
孟加拉水资源丰富,但是对当地人来说,河流湖泊成为他们的垃圾场,无论是生活用水还是工业用水,基本没有任何处理就直接排放到水里,很多河流受到严重污染,河水的颜色都变成五颜六色,远远地就能闻到刺鼻的异味。
令人难以置信的是当地的小孩子竟然在河里嬉戏玩闹,大人们集体在河里洗澡,洗衣,甚至饮用河水,实在是佩服他们的肠胃功能。
?孟加拉女人不到15岁就嫁人孟加拉的女人早婚现象普遍,按照规定女性要年满18岁结婚才合法,事实上65%的女性未满18岁就嫁人,三分之一的女性不到15岁结婚,甚至有不少12,13岁的女孩就被迫结婚。
很多父母希望女儿越早嫁出去越好,可以获得更多的聘礼,年龄越大收到的钱越少,往往在女儿不知情的情况下,父母就作主把女儿许配给他们谈好价格的男性做老婆。
孟加拉的男人可以娶几个老婆,娶第二个老婆要交税10000塔卡,相当于720元人民币,娶第三个老婆要交30000塔卡,娶第四个老婆要交40000塔卡,总共花6000元钱可以讨四个老婆回家。
不过对于大部分孟加拉人而言,别说四个老婆,就是两个老婆都负担不起,毕竟6000元在本地人手里也是一笔大数目。
?一个月2000元就是高收入孟加拉的最低工资标准是7100塔卡每个月,相当于520元人民币,平均工资不到800元,不少人打零工,一天的收入只有15到20元人民币,还不是每天都有活干,也不是每天抢的到活干。
孟加拉女性主要从事的纺织服装行业,当地有很多合资的皮革厂,成衣厂,制鞋厂,女工的月收入基本在8000到10000塔卡,最高的能拿到13000塔卡,差不多1000元人民币。
孟加拉男性主要做重体力劳动,街上的三轮车夫月收入10000塔卡,码头的搬运工月收入12000塔卡。
孟加拉大部分人的教育水平很低,成人的文盲率超过80%,当地的大学生一般在外企工作,收入可以达到20000塔卡。
孟加拉从事专业技术方面的人才收入就比较高,医生,工程师,律师等职业的人员月收入超过30000塔卡,相当于2000元人民币以上,妥妥地属于高收入人群。
?一天工资买不起一袋方便面孟加拉的物价并不低,一瓶矿泉水1.1元,一包盐2元,一公斤大米6元,一升花生油10元,一升牛奶11元,一袋进口方便面16元。
一公斤土豆1.5元,一公斤洋葱3元,一公斤苦瓜4元,一公斤胡萝卜10元,本地出产的水果便宜一点,一公斤菠萝6元,一公斤木瓜11元,进口水果比较贵,一公斤生梨21元,一公斤苹果25元。
10个鸡蛋15元,牛肚21元一公斤,猪肉25元一公斤,鸡胸肉46元一公斤,牛肉60元一公斤,一条鱼要卖60元,而且他们杀鱼是把鱼朝一把竖起的刀上撞。
街边一杯果汁1元,一个馕饼4元,一个鸡肉汉堡10元,快餐店一份可乐米饭套餐18元,中档餐厅一碗米饭7元,一盘咖喱鱼22元,一盘牛肉27元。
公交车的票价一般0.8元到3元,人力三轮车每公里收费1.5元,5公里9元,还有一种加天然气的三轮摩托车,起步费7.5元,乘客和司机之间有铁丝网隔开。
孟加拉租房不便宜,普通的铁皮房一个月180元,市区的房子月租要400到500元,在达卡郊区的房价每平米5000多元,市中心的房价每平米超过1万元,100万元在达卡也就是能买90平左右的公寓。
?孟加拉人的生活习惯孟加拉女性的传统服装是莎丽,农村地区的女性无论是否结婚,基本上穿莎丽出门,城市里穿莎丽代表的是已婚妇女,没结婚的平时穿长袖长裤。
孟加拉人吃饭不用餐具,直接用右手把菜和饭混在一起,捏成饭团往嘴里塞,吃带骨头的肉时,不能啃骨头,要先用手把肉从骨头上取下来,单手拆分骨头和肉并不是想象中那么容易,不习惯的人很难做到。
孟加拉人特别爱吃辣,也能吃辣,一日三餐离不开辣椒和咖喱,不放辣椒当地的厨师做不出菜,他们吃爆米花要蘸辣椒,就连吃水果也要撒上不少辣椒粉来开胃消食。
孟加拉人搬东西不用手,而是用头顶,不管男女老少都能顶着一头的重物健步如飞,几十上百斤的东西看起来毫不费力,关键是他们不用手扶着头顶的东西就能保持平衡,而且当地人颈椎腰椎的问题比较少。
孟加拉人坐火车比起印度有过之而无不及,不仅车身挂着乘客,连车顶都坐满着乘客,他们可以不用买票或者节约部分车票,对于收入不稳定的当地人能省则省。
孟加拉人工作一天回家晚上通常不洗澡,吃完晚饭聊聊天就上床睡觉,等到第二天早上上班前再洗澡,要是第二天休息,就会等到吃完中饭才洗澡。
孟加拉的奇风异俗孟加拉的女性传统上是不穿内裤出门,很多家庭的父母不会给女孩子购买内裤,现在的生活条件比过去还是有所提高,不少女性上街还是会穿,但是回家后就喜欢脱掉。
孟加拉的女人和男人分开吃饭,一般在男人用餐后才吃饭,当地人吃饭时不能把自己碟子里的食物放到别人的碟子里,就连夫妻之间也不行,他们认为在别人碟子里的东西已经是不干净了。
每年4月中旬是孟加拉的新年,节日当天男女老少身穿民族传统服装走上街头,手上挥舞着面具和横幅,跟随节日的花车边唱边跳,女孩子在头上戴着彩色的花环,男孩子就裹着彩色的头巾。
孟加拉人婚礼前一天,要进行婚礼的预备典礼,新郎新娘的身上会涂上姜黄颜料,具有杀菌的效果而且让皮肤看上去更加明艳动人,通常新娘和在场的女性宾客都会抹上姜黄。
?来到孟加拉才知道的事孟加拉有不少打着国际连锁快餐品牌的山寨门店,招牌和正宗的门店有一点差异,不仔细看就会以为是正版,不过口味还算不错。
孟加拉街上卖鸡的人比较多,很多小贩就头顶着一大筐鸡走在路上,随时随地可以做生意,满大街充满了此起彼伏的鸡叫声。
孟加拉的外卖小哥骑自行车送外卖,身穿粉色的骑手服装,背着一个大包在大街小巷中穿梭。
孟加拉有专门送盒饭的职业,每天到别人家里拿家庭主妇给老公准备的盒饭,在中午前送到丈夫工作的地方,几乎没有晚点的情况。
孟加拉人摇头不是表示反对,点头才是不同意的意思,他们向左侧摇头就代表赞成,同意的意思。
?最后告诉大家一个小秘密,孟加拉的女人不会骑自行车,因为骑车要伸开双腿被认为不雅观。谢谢悟空小秘书的邀请,作为宝爸宝妈很清楚现在的孩子是很容易生病的,不仅是由于现在的疾病种类增加,更有一定的原因孩子的疾病抵抗力相对较差。对于常见的消化系统疾病也是时有发生。
对于便秘和腹泻,孩子更是常见。很多孩子便秘更是反反复复,这个时候很多父母就不淡定的,我们这个时候就得自我反省,及时的进行检查和治疗尤为必要。
往往孩子的便秘是有一定的原因的,往往可能存在食物,孩子身体原因等。所以宝爸宝妈们有一定的知识储备对于孩子的疾病预防和尽早治疗更加管用。
首先是饮食方面,生活中小孩子作为家里最大的宝贝,不仅被爸妈惯着,更是家里的中心。稍有不乐意也就不愿意吃饭,另外家里的零食更是不断,这么一来孩子的营养摄入也就更加单一,消化系统得不到足够的营养支持,也就消化吸收功能出现障碍。食物未能够充分消化,那么排泄时粪便出现异常,便秘也就产生。另外孩子平时蔬菜,食用水摄入不足也可以导致食物的消化问题。
小科普:还有孩子饭前饭后的心情不佳,也会影响孩子的消化吸收问题,同时孩子的胃肠道菌群紊乱,孩子如果长时间出现便秘的话,我们就不得不怀疑可能孩子可能存在胃肠道疾病。及时医院就诊检查更加重要。芒果属于绿色通道水果。
属于绿色通道水果有仁果类:苹果、梨、海棠、山楂
核果类:桃、李、杏、杨梅、樱桃
浆果类:葡萄、提子、草莓、猕猴桃、石榴、桑葚
柑橘类:橙、桔、柑、柚、柠檬
热带及亚热带水果:香蕉、菠萝、龙眼、荔枝、橄榄、枇杷、椰子、芒果、杨桃、木瓜、火龙果、番石榴、莲雾
什果类:枣、柿子、无花果
瓜果类:西瓜、甜瓜、哈密瓜、香瓜、伊丽莎白瓜、华莱士瓜
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