大家好，今天小编来为大家解答麻豆床传媒官网免费下载这个问题，有哪些好看时尚的凉拖推荐很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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凉拖好穿貌美又Fashion，最重要都是价格都不贵。平民窟女孩也可以赶上时髦大军了！所以说这波种草一定要看！
由穆勒鞋改良变成的拖鞋可以说是我最爱没有之一！
穆勒鞋自带性冷淡属性所以我喜欢浅色系的，
简简单单，搭配裙子裤子都非常好看。
有点几何形设计的小方跟很好走路~
别看跟不高，但是舒适度z很棒呢~
鞋型设计显得脚很瘦，也有拉长腿的视觉效果！
我这双拖鞋内外都是真皮，很精致
夏天穿也不会闷脚！
除了我脚上的还有很多乐福鞋改良的穆勒拖鞋款
开春就可以穿上它们啦~兼顾时尚与舒适！
夏天也快到啦(?????)???一字拖就不得不提了~
一字拖对脚型没有太大限制，又非常耐穿，很值得入！款式简单明了，所以选择鲜艳的颜色会非常好搭衣服！
还有腿长星人必备的尖头拖鞋啦！必须要入手的呢！
很多仙女害怕尖头鞋显得成熟其实不然，同样都是拖鞋，尖头延伸腿长，看上去人也更精致清爽~
还有最近很流行的方头拖鞋，特别不挑人，而且很舒服不会挤脚！
ok,今天的种草还满意吗？
时髦的人都撒拖鞋出门啦！你还不快点？！
喜欢请点赞噢~
芽庄是越南中南部沿海城市，庆和省省会。以其质朴的海滩和卓越的潜水迅速成为受欢迎的国际旅游目的地，吸引大量东南亚地区的背包游客。在芽庄可以充分享受阳光沙滩以及潜水的魅力，但是城市的风情也丝毫不逊色于“芽庄跳岛”的海上风光。
最佳旅行月份：1-3月,10-12月
下面就为你介绍一下必玩的景点和必吃的美食吧～
芽庄市婆那加塔PoNagarChamTowers波纳嘉塔，这是建于9世纪初的占婆神庙遗址，位于芽庄河北岸的花岗岩山丘上。它与美森遗址是同一种建筑风格，但保存非常完好，香火依然鼎盛。芽庄大教堂NhaTrangCathedral法国哥特式风格，中世纪的玻璃窗户。以石头建造的内部墙壁给人清凉的感觉，并以染色玻璃作装饰，气氛非常神圣，这里早晚都会举行弥撒。芽庄海滩NhaTrangBeach芽庄海滩蜿蜒在芽庄城的东面，海岸线长达6公里，配上海岸边的椰林，实在是很美~~芽庄龙山寺LongSonPagoda龙山寺内的汉字门联、龙纹雕柱等元素有着强烈的中国气息。占地面积并不大，院子和寺庙里却常常挤着前来清修拜佛的信徒，如果赶上正在参拜的仪式，席地而坐虔诚礼佛的场景多少会让人内心平静下来。在寺庙的后山上，爬过150级台阶，就会来到一尊24米高的白色佛像脚下。佛像静坐在莲花之上，俯瞰着芽庄。在这个露台上还可以看到芽庄的城市景观。芽庄LongThanh画廊Studio&GalleryLongThanhArtLongThanh是越南最有名的黑白画作大师，善于通过抓拍表情和细节来反映人们的内心和生活。在拍下照片之后，唯一的修饰就是在洗成的照片上通过黑色画笔进行简单的后期加工，笔法细腻。画作的人物通常以越南人和华人的老人和孩子为主。如果有幸，不仅可以在这个艺术画廊欣赏到近百张摄影画作，还能看到LongThanh现场作画。如果投机，他还会介绍照片背后的故事。芽庄ThapBa泥浆浴ThapBaHotSpringCenter做过许多的Spa，有没有将自己丢在泥浆里打个滚呢？这里的特别就在于，将自己泡在粘稠的泥浆之中，仿佛一下子回到了童年时，孩童般的玩起来，与此同时还可以俯视山下的南中国海，享受温暖细滑的泥浆包裹全身的每一寸肌肤，然后走进阳光下接受大自然的洗礼。在淋浴区冲洗干净之后，就犹如脱胎换骨一般重生——这是几乎每一个来到芽庄的游客都会参加的项目，尤其是女生。越南国家海洋博物馆NationalOceanographicMuseumofVietnam芽庄国家海洋博物馆成立于1923年，是越南最早设立的海洋研究中心，这里保存了6万多种海洋生物标本。不仅展示着有关海洋学的各种知识和主题邮票，各种大体型海洋生物的标本也可以看到，地下室还有一个水族馆。博物馆坐落在法国殖民时代建筑内的海洋研究所内，在售票厅的不远处，有狮子鱼、鲨、海马、小丑鱼、海龟、海葵等海洋生物，游客可以近距离欣赏。在海洋器具展厅里，陈列品为著名海洋科学家考察时用过的仪器、设备和各种捕鱼工具。在实用海洋展厅内，陈列着从各个海洋捕获的有经济价值的鱼类、海兽、海鸟的肉、动物油、皮及其化学制剂。芽庄钟屿石岬角HonChongPromontory电影《情人》邻近尾声时，男女主角站在海边的礁石旁，做最后的道别——这一幕的拍摄地，就是芽庄的钟屿石海滩。钟屿石岬角位于芽庄城北，突起的岩石朝着大海的方向延伸，站在上面可以感受惊涛拍岸的震撼，风平浪静时，这里又是另一番浪漫味道。岩石两侧浅水细沙，无论是拍照或是漫步在海滩，都值得来一趟。芽庄市婆那加塔PoNagarChamTowers典型的印度教建筑里供奉了女神婆那加PoNagar，相传PoNagar保护着当时占婆王国的渔民免受海风海浪的袭击。经过一千多年之后的今天，仅剩的4座建筑还算被完整的保留了下来，现在这里不仅仅是个旅游景点，当地的许多越南人和华人依旧会来这里参拜和祈祷。在塔群旁边还有一处小型展示厅，展出了象神Ganesh等雕塑。除了这些景点和特色体验，来到芽庄当然也不能错过当地的美食，下面就为你介绍几个芽庄当地地道的餐厅和美食吧～
芽庄boke大排档吃美味大龙虾沙滩附近的露天烧烤，是芽庄美食一大特色。尽管没有固定的摊位，也不那么干净，但这些不妨碍食客们对它的喜好。价格比美奈还要便宜。人气超高的芽庄Yen‘srestaurantHaVanHotel的附属餐厅，提供越南菜、火锅、海鲜等菜，因为性价比高、环境舒适等特点，是芽庄最受欢迎的餐厅之一。餐厅分为上下两层，二楼还有露天阳台，让你在享受美食的同时观赏风景，这绝对是十分美妙的体验。芽庄TheSailingClub餐厅吃饭观海两不误SailingClub是个吃饭观海两不误的地方。提供越南菜、印度菜、意大利菜等，虽然味道不错，但更多的人来到这里，是因为这里的小资情调。定期还会有跨年、party等活动。这是一家人气很旺的酒吧，有沙发床的座位，也有露天座位。每到夜晚，这里气氛很嗨，激情的音乐，狂舞的人们，醉人的美酒，绝对不会让人失望。性价比超高的芽庄LanternsVietnameseRestaurant深受好评的一家越南餐馆，很多游客到这里都会品尝富有特色的越南火锅和BBQ，鲜榨果汁的味道也十分纯正。食物美味，价格合理，性价比很高。这家越南灯笼餐馆挂满了橘色灯笼，犹如繁星点点，在这样的环境下用餐无疑是一种享受。餐厅还设有厨艺课程。如果你还有其他关于越南自由行的问题欢迎来世界邦旅行网看看，世界邦旅行达人可以根据你的需求为你量身定制旅行方案，行程合理、玩法地道。
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想要练出翘挺丰满的臀部，首先我们要知道臀部的肌肉作用才能更好的锻炼到臀部的肌肉，让臀部更好的依靠肌肉而显得丰满。
男生在健身房锻炼时可能觉得背肌或者胸肌最难练，而女生到了健身房什么最难练呢？臀部肌肉无疑是其中之一。臀部丰满以后不管显得腿长，穿衣服也会显得很性感，翘臀是很多女孩子梦寐以求的身材。那么如何才能把扁平的臀部练翘呢？
我们先不急着说动，而是说一下臀部肌肉的构造。臀部肌肉主要可以分为臀中肌、臀大肌和臀小肌，十分好记但是不好练。臀中肌主要控制大腿的外转和内旋，单脚站立时还能保持骨盆的稳定。而臀大肌的作用很广了，几乎所有伸直和伸展腿部的动作都会用到。
臀小肌属于深层肌肉，由于一头连接着骨盆的转子，所以他前部使大腿屈和内旋，后部则使大腿伸和外旋。想要把臀部练丰满，最大的臀大肌无疑不能忽视，其次臀中肌练好了会让臀部看起来耕桥亭，所以我们主要还是锻炼表层的这两块较大的肌肉。
前面说了臀部肌肉的作用，那么我们就要结合锻炼的动作才能更好的锻炼它。既然臀部肌肉主要是控制腿部那么我们就要更多的活动腿部来锻炼它，但是我们也要注意不要锻炼到腿部的肌肉以及骨盆前侧的肌肉。
那么臀大肌的锻炼最好的选择无疑就是深蹲这个动作。由于负重大，所以对肌肉的刺激也很强，而且还能锻炼到腿部，对于快速增肌是很好的选择。担心腿变粗的话一定要多多拉伸。
除了深蹲，臀桥也是很好的锻炼大重量练臀的动作。注意念动合一保持臀部发力，而不是依靠腿部和核心的力量来顶起杠铃或者哑铃。
除了这些，驴踢也是很好的锻炼臀大肌的动作，新手可以做无负重的训练，练了一段时间可以选择驴踢机来锻炼。
练臀组好的器械无疑是龙门架了，绳索可以让你勾在脚上，从而可以让腿部负重朝侧面以及后面摆动，朝侧面摆动很好的锻炼到臀小肌和臀中肌，朝后侧则可以锻炼到臀大肌。
负重的侧步蹲也是很好的锻炼臀部的动作，由于从侧面运动所以比较侧重锻炼到臀中肌以及臀小肌，但是臀大肌由于占比大还是会锻炼到。
虽然对于提升臀部的丰满程度，臀大肌很重要，因为臀大肌是全身最大的单个肌肉之一。但是臀小肌和臀中肌是保持良好站姿的重要肌肉，我们也不能忽视。而且对于翘臀来说，臀中肌是最主要的，就好比胸肌要挺拔就要练好上胸。
初一：原始天尊初四：医圣初五：瘟神初六：财神初七：火神初八：阎王初九：玉皇大帝十三：关帝除夕是指每年农历腊月的最后一天的晚上，它与春节(正月初一)首尾相连，又称“大年三十”。“除夕”中的“除”字是“去；易；交替”的意思，除夕的意思是“月穷岁尽”，人们都要除旧部新，有旧岁至此而除，来年另换新岁的意思，是农历全年最后的一个晚上。故此期间的活动都围绕着除旧部新，消灾祈福为中心。中国是个古老的多民族国家。不同的历史时期的不同的民族都曾经根据自己的文化传统和风俗习惯确定过自己的元旦，即改为“正朔”，改正月初一的时间。
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