大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下抑郁症最怕三种水果的问题，以及和有哪些水果可以缓解抑郁症的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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中医；睡眠；佛经道德经；运动；健康的饮食（例如:吃无麦麸食品）；转移自己的注意力，培养自己更多的兴趣爱好；改变自己错误的思维和生活习惯；亲近大自然；深呼吸；放松；舒缓的音乐；欢笑；晒太阳（最好去海边穿泳衣晒太阳，趴在沙滩上晒）；用拳头锤击足底；佛教的放生；阅读（例如:读侦探小说）
多吃这五种食物，帮助改善抑郁症病情
一、多吃糖类食物。糖类食物对老公有一定的安定作用，多吃糖类可以提高脑部是氨酸的含量，具有安定的效果。在平时可以多吃葡萄糖和麦芽糖等食物，这些糖类一般在薯类和豆类食物中。
二、多吃含钙的食物。抑郁症患者往往是缺乏10日的，在平时的消化吸收能力比较差，在平时多吃一些含钙的食物，就可以增进食欲，可以促进肠胃的消化和吸收，能够让人保持愉快的精神面目，所以，抑郁症患者在平时应该多吃五谷杂粮，有很多谷类食物是能起到补钙作用的，特别是应该多喝一些牛奶，牛奶含的钙质比较丰富。
三、多吃含镁的食物。镁元素能够起到抑制神经应激性的作用，当人体缺镁的时候，很容易导致人出现郁郁寡欢的情绪，而且情绪比较消极，甚至会发生惊厥的现象，所以在平时有心情郁郁的时候应该多吃杂粮和粗粮，粗粮和杂粮搭配食用能够补充镁元素。
四、补充氨基酸。氨基酸能够振奋人的精神，大脑必须利用氨基酸来制作神经递质的，如果神经递质不能把信号从一个脑细胞传递到另一个脑细胞，那么就无法进行思维。所以适当的补充氨基酸能够缓解抑郁的症状。
五、补充维生素b族。维生素b族对治疗抑郁症有很大的帮助作用，维生素b族可以帮助人体内的氨基酸代谢，所以在平时应该多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃豆类食物和奶类食物。
抑郁症的饮食禁忌有哪些呢？
抑郁症患者在平时应该避免吃辛辣刺激性的食物，不要吃辣椒和生姜之类，容易导致身体上火的食物，也不能吃羊肉和狗肉等温性食物，因为这些食物很容易导致身体上火，就会影响患者的情绪，尽量少吃或者不吃油炸食品和烧烤类的食物，这些食物也是会出现身体或上火症状的，而且会影响肠胃的吸收消化功能。
抑郁症患者不要吸烟喝酒，吸烟喝酒只能缓解一时的症状，长期吸烟喝酒只会形成恶性循环，会导致病情更加严重。
抑郁症的饮食是相当关键的，虽然与饮食没有直接的关系，但是饮食可以增强患者的体质，当身体得到康复的时候，那么心理状态也会自然改善，饮食调理也是可以起到辅助治疗效果的，所以抑郁症患者千万别忽视了饮食调理。
我觉得代表心情不好的水果，那就应当是榴莲了，大家都知道榴莲的味道确实不太好闻孤儿，它不能被大多数人所接受很多人都受不了榴莲的味道，也不爱吃榴莲，那在心情不好的时候吃一吃榴莲嗯，它的味道和气味都会让人整个感觉心情不好，所以我认为代表心情不好的水果非榴莲莫属了
有哪些水果可以缓解抑郁症：樱桃，香蕉，多吃含维生素C多的水果，比如喝点柠檬水也可以。另外，饮品还有：藏红花，玫瑰等都是疏肝理气、活血的。光靠吃水果不行，最好做做深呼吸，大口呼吸，包括跑跑步，唱歌等都可以缓解抑郁。
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