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α-亚麻酸孕产妇和胎儿的主要作用:
1、α-亚麻酸提高胎儿的大脑发育和脑神经功能,增强脑细胞信息功能,促进人脑正常发育。孕妇体内α-亚麻酸足量,胎儿的脑神经细胞发育的数量多、功能强。产妇体内α-亚麻酸足量,婴儿的神经胶质细胞长得多、长得好。
2、α-亚麻酸增强胎儿视力。α-亚麻酸还影响视神经,摄取α-亚麻酸少的食物,视网膜电位图会出现异常。妊娠妇女或出生后的乳儿饮食中如果缺少含α-亚麻酸的食物,胎儿视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半,会使儿胎视力明显减弱。
3、α-亚麻酸促进胎儿的机能和形体发育,特别是对发育不良的胎儿能促进机体发育到正常水平。
4、控制孕产妇体重,促进产后皮肤和体形的恢复。
5、促进泌乳,增强乳汁营养质量。
6、增强孕产妇身体抵抗力。α-亚麻酸的补充原则
α-亚麻酸的补充要遵循两个原则:
一个是时间性原则,一个是足量原则。
1.时间性原则,就是补充α-亚麻酸要分几个阶段。第一个阶段就是从妈妈怀孕三个月到七个月的时候,这是阶段脑细胞分裂特别旺盛;从第七个月到出生的时候是第二个阶段,这个阶段脑细胞不仅开始分裂,而且每个细胞的个体要逐渐地发育成熟;从出生到哺乳期的时候是第三个阶段,这个时候细胞的分裂已经停止了,脑细胞、神经元的细胞已经停止了,但是它还有一个在不断发育成熟的过程。在这三个阶段当中,亚麻酸的补充是非常重要的,脑细胞和智力的发育,过了这三个重点的发育时机,就补不回来了。
2.足量原则,孕期对α-亚麻酸的补充需求是极大的,相当于每天吃17斤核桃才能补足。如果这个时候α-亚麻酸量补充不足,不仅会影响孩子智力发育,甚至视神经的视弱,视力低下,都有可能发生。
有遇到任何的孕产和育儿知识都可以来问我,希望我的一点建议能帮助您解决孕期和产后过程中带来的烦恼与困惑。
其实我们首先要认识什么时鱼油?
鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称,它包括体油、肝油和脑油,主鱼油是一种多脂鱼类提取的油脂,富含w-3系多不饱和和脂肪酸(DHA和EPA)具有抗炎、调节血脂等健康益处。通常来自鱼的肝脏、鱼的身体和鱼的头部为原料提取而得。
准妈妈可以适当补充鱼油
鱼油孕妇是可以服用的,不仅对胎儿有所帮组,还能够帮助孕妇促进钙的吸收,减轻孕后期的腿抽经症状。
还有研究发现,补充鱼油的孕妇生下来的婴儿,其细胞膜中所含的欧米伽3脂肪酸含量更高。此外,与对照组婴儿相比,这种婴儿体内的免疫细胞对过敏源的反应较弱。
不过,可以服用并补代表随意服用。我们知道,大海里的鱼类会不同程度哦的受到汞、铅等重金属的污染,因此、服用鱼油有重金属中毒的可能性。要减少这个可能性,一是不可过量服用,二是注意挑选,比如像鲨鱼、鲭鱼体内的汞含量远远高于其它鱼类,服用从它们体内提取的鱼油酒会大大增加汞中毒的风险。
准妈妈应该什么时候补充鱼油?
一般来讲,鱼油制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期,也是DHA需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月龄后,由于胎教内容的施加,人为地增加了对胎儿听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激,会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元增长,这个时候就需要母体提供更多的DHA。为了让宝宝打下良好的视力基础,因此,建议孕妇从怀孕第4个月起适当补充鱼油。在孩子出生后,母体还可以继续服用,通过乳汁喂给胎儿。
孕妇能不能吃鱼油胶囊
孕妇可以适当补充一些鱼油胶囊,鱼油胶囊的主要成分是鱼油、维生素e、明胶、肝油、纯化水有研究资料表明其遗传毒性显阴性,也就是说不会对胎儿造成影响,所以孕妇使用鱼油胶囊也是可以的。
不过孕妇使用DHA和EPA的比例是2.5:1以上的鱼油制品,而深海鱼油的比例是2:3,而孕妇使用过多的深海鱼油会影响凝血机制,还可能会增加出血几率,因此这种深海鱼油就不太适合孕妇使用。
另外要注意,鱼油胶囊不能代替药物,鱼油软胶囊添加饿营养素,与同类营养素使用不宜超过推荐量。而且对鱼类过敏的孕妇,不妨改用孕妇专用的营养素食品。一定要注意:鱼油不能与钙一起服用,必须分开吃,可在早晨和晚上服用鱼油,中午服用钙,还有每天的量不要超过2500mg,过量的服用鱼油会损伤动脉血管壁。
我有过无意中发现过别人不为人知的隐秘事情,那时候我还小,不过也知道是怎么回事,我发现了他们的秘密之后,他和她两个人,还特意给我买好吃的,让我保密。
那时候住平房,邻居们来回串门溜达玩很正常,但是做为成年人,一个男的在一个有夫之妇炕上躺着,那就不正常了。
那天我是去这女的家溜达,平时我总去她家玩,大铁门没锁,我推门就进去了,进到屋里,我就往里屋走,发现这男的(也是我们附近的邻居),在炕上躺着,这女的就在他旁边躺着。
我看到这一幕,转身就往外走,没想到他和她两个人叫住了我,让我不要和任何人说我见过这男的在这女的家,和这女的躺在一个炕上,并且给我买了很多好吃的。
虽然那时候我才十多岁,但是我也知道他们两个肯定是情人关系,因为他们两个都有家庭,我也为他们保守了秘密,那次无意中发现了他们的秘密,可能是他们太大意了,忘记了锁大铁门。
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