大家好，今天来为大家分享八段锦下载的一些知识点，和曲黎敏，讲，的，八段锦，视频，全集，怎么，下载，到u盘，里，啊的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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八段锦是中国传统的养生保健功法，文练可以疏通经络气血，武练可以强筋壮骨。本人练习八段锦多年，至于八段锦一天练几次，发表一下个人的见解，仅供参考。
上初中的时候因为身体比较弱，父亲给我认了个民间师傅练习武术，十几年来，学的武术基本荒废，但是，师傅教我的八段锦却断断续续坚持了下来，特别是这五年，每天早晚一次基本没有间断。所以对八段锦体会还是比较深的，先说说我是怎么练的吧。
早上的练习以舒展筋骨为主，动作立求舒展到位，更注重肌肉的用力与拉伸，每个动作八次起，如果时间赶得急，每个动作只做八次，可以像练体操一样快。
工作的时候，开车或者长时间坐的比较累了，那么可以停下来，做一下两手托天理三焦，再做一个双手挟足固肾腰，想做几次做几次，也可以一个定势拉伸几十秒。非常受用。
到了晚上，吃过晚饭一个小时左右，八段锦又可以当做气功来练，一呼一吸之间，意念带动着肢体慢节奏的展开……收起……这种感受绝对是标准的中国瑜伽。
所以，我想说的是八段锦你一天练几次都可以，以身体舒适为度。当然，最好是早晨以舒展筋骨为主，可以大开大合。晚上以修心纳气为主，动作舒缓张驰有度。日间忙里偷闲，以解乏为主，随便做几个你最喜欢的动作。让八段锦变成一种习惯融入你每天的生活，让你的身体一天比一天更健康。
你说你才练习一个星期，就感觉二脚底好像有股热流，我觉得一般没这么快，尤其是你下载视频看着练习的，一个星期你能把整体套路掌握就不错了，二脚底有暖流感觉很可能是你意念过于集中导致的，只要你不急于求成，心情放松下来，一般这个感觉会消失，如果你说练一到两年脚底出现暖流感觉也许有可能，我练二十多年了，也只是丹田和眉宇间有时有热感，不过八段锦不会出偏，你有这个感觉也不用怕，它属于动功，意念训练不会过于集中，一般出偏不了。
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