大家好，今天来为大家解答你把腰抬起来一下不然我没法发动这个问题的一些问题点，包括腰痛，不能随便转身、弯腰怎么办也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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是会有一些伤害的…你举腿腰部抬高腰部受力太大会对腰椎有影响…你弄个硬一点的枕头顶着颈部和后背做…就不会抬起来太多了…
感觉腰部没有力量，抬不起来引起这样的情况有很多原因，比如生活中常见的有腰椎间盘突出，还有脊髓的损伤。如果乏力严重，有手软脚软的情况，建议及时到医院确诊，如果是腰椎间盘突出的话，根据严重程度可以采取保守治疗和手术治疗等等。
1.屈膝坐跪地面，膝盖八字微开，两臂下垂，眼视前方
2、两臂由指尖带动抬起，立跪起身，臂与肩同宽
3、头随手臂指尖引领向后，依次挑胸、挑腰、顶胯
4、跪下腰，手着地时可抓住脚腕或扶地，身体形成圆弧形
5、大腿与上肢要充分展开，肩、背、腰最大限度往外伸拉
【拓展资料】
站下腰
1、熟练掌握跪下腰的基本动作
2、大八字步准备，身体站立，两臂下垂，面视前方
3、两臂由指尖带动抬起，头微抬，臂与肩宽
4、指尖率先向后，依次引领头、肩、胸、腰、胯部
5、下腰过程，定要主动挑胸、挑腰、顶胯配合
6、经耗腰环节，手扶地，腰继续上挑，四肢配合伸拉
7、回原时，手一推地，胸腰借机主动上挑，靠惯例依次起身完成
腰部疼痛，不能转身、弯腰，也就是脊柱活动已经受限，这先要找到问题，才可以考虑怎么办，毕竟这个症状的诱因可以有多种，不同的问题处理方式不一样，还要看为什么出现这种疼痛，以便做好诊断分析。
急性腰扭伤如果是在搬拿抬扛重物的时候，突然损伤，然后发现腰部不敢动，不能转身弯腰，这个时候要考虑急性腰扭伤的可能性，也有部分人在扭腰之后还可以活动，第二天早晨起床剧烈疼痛，上身都支撑不住，极其痛苦。
扭伤的主要问题急性腰扭伤是个状况描述，实际在身体上发生的问题包含很多个方面，从解剖结构上讲主要有3个大的方向：第一，腰部肌肉的拉伤；第二个，腰椎小关节紊乱（错位）；第三，腰椎间盘突出症，硬膜囊受压。
1.肌肉损伤
如果是肌肉损伤，这个可以明显触及到肌肉的肿胀和肿痛，用手触摸疼痛区域可以触及到局部皮肤温度升高，这是一种炎性反应，一般都是急性期会这样，然后随着时间长，可能变成条索状粘连，由急性损伤变成慢性劳损。
对于这种问题，处理的时候要做好区分，如果是急性期24小时内，应该休息上冷敷，不可以热敷、推拿、涂红花油等，如果变成慢性痛，可以辅助推拿来解除肌肉痛点松解粘连，也就是俗称腰肌劳损的处理。
2.腰椎小关节紊乱
在出现不能转身和弯腰的时候，还可能没有肌肉的疼痛，只是到这个角度就会卡住，久坐、久站也不舒服，这个要考虑腰椎小关节紊乱的可能性，可以在放松肌肉或者热身之后，进行正位的矫正来解决问题。
3.腰椎间盘突出症
有部分人出现这种疼痛的困扰是来源腰椎间盘，弯腰或者扭身的时候，对于椎间盘的挤压刺激，会导致硬膜囊的压迫明显加重，会导致下腰部深层出现疼痛，往往咳嗽打喷嚏也是痛的，这个急性期要多休息，然后才去复位的方法来改善。
及时就诊如果出现腰部活动受限，超过一个周没有好转，一定要及时的去看一下，否则的话这种困扰会导致竖脊肌、腰方肌长期丧失正常活动变得出现问题，也许会导致将来很久的时间都弯不下腰，再损伤臀部，变成一个综合性问题。
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