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近年来，随着生活水平的提高和科技的发展，越来越多的人开始尝试使用"legal high"，即合法高。然而，这些物质并不一定是安全的，因此需要特别注意。

"legal high"指的是一些新型或类似的物质，在某些或地区是合法的。这些物质通常具有类似于传统如、可卡因、等的效果，但它们被设计成能够绕过法律使用传统的规定。

然而，这些物质并不一定安全。它们通常没有经过充分测试和研究，并且可能会对健康造成严重危害。许多"legal high"被证明具有上瘾性，并且可能导致心理问题、中毒、心脏问题、呼吸困难等健康问题。

对于那些想要尝试"legal high"的人来说，最好遵循以下建议：

1. 了解风险：在尝试任何新型药物之前，请了解其风险和副作用。请记住，这些药物可能会对健康造成严重危害。
2. 遵循剂量指南：如果你决定尝试"legal high"，请务必遵循剂量指南。过量使用可能会导致严重的健康问题。
3. 选择安全环境：在尝试"legal high"时，请确保你处于一个安全的环境中，并且有人可以帮助你处理任何紧急情况。
4. 不要与其他药物混用：不要将"legal high"与其他药物混用，包括酒精。这可能会增加健康风险。
5. 寻求帮助：如果你对自己的使用感到担忧，或者对某个人的使用感到担忧，请寻求帮助。许多和地区都提供了各种支持和治疗选项。

总之，虽然一些"legal high"可能是合法的，但它们并不一定安全。在考虑尝试任何新型药物时，请务必了解其风险，并遵循上述建议以确保自己的健康和安全。