你做错了:为什么社交媒体上的陌生人试图对我的生活进行微管理?
我不知道我不小心点了什么，结果看到了Instagram上关于“肠道健康”的版块。我所知道的是，几个月前，我的信息流充斥着告诉我我的饮食让我抑郁，并指示我在水中添加补充剂的帖子。
在过去几年里，互联网的这个角落变得越来越受欢迎(#guthealth目前在Instagram上有450万条相关帖子，在TikTok上有28亿次点击量)。这本书的读者大多是年轻女性，她们非常详细地解释了为什么肠道健康是人体最高水平运转的关键，并就如何维持肠道生物群系提供了经常相互矛盾的建议。
尽管医生和医疗机构提供了大量关于如何治疗肠道相关疾病的建议——从较常见的肠易激综合症，到较严重的克罗恩病，都有——但肠道健康影响因素远远超出了标准的医疗指南，表明肠道健康不应该只是那些被诊断出有医疗问题的人关心的问题，而是一种生活方式，每个人都应该注意的提示和技巧。不这样做的后果——腹胀、抑郁、普遍的痛苦——几乎总是被宣称是可怕的。
尽管我立即对这种趋势表示怀疑，但在我的“建议”帖子中，仍不断出现认真的视频和来源不明的信息图，我注意到，我几乎是违背自己的意愿，开始接受他们的警告。当我超过一天中的特定时间吃东西，或者吃高“FODMAP”食物时，我会犹豫。也许我轻微的腹胀，实际上，是严重问题的征兆。也许我的肠胃有问题。也许我每顿饭后都在按顺时针方向按摩我的肠道。
尽管没有真正的证据表明我的身体有问题，但社交媒体一直在告诉我去找一个问题，在这个我以前从来没有想过的问题上，他们急于给我提供大量主动提出的建议。
在社交媒体上，我们已经到了一个极端反馈的时刻。无论我们转向哪里——无论是TikTok、Instagram，甚至是Twitter——我们都会发现大量对人类体验细节进行过度分析的评论。它涵盖了从我们应该如何处理人际关系中最不重要的部分的多个部分，到我们如何处理日常生活中最无聊的元素的无休止的审核，比如我们说话的声音有多大，或者我们如何穿袜子。有时互联网会给你提供一个快速解决方法;有时它想以产品的形式向你出售解决方案;有时它坚持认为唯一的答案是认真的医学诊断。其结果是一种信息过载和过度敏感的嘈杂文化。
没有一个主流平台能真正避免这种现象，但它似乎在TikTok上蓬勃发展。这款应用上充斥着对生活中看似最无聊的元素的剖析:告诉人们洗头方式不对的视频(300万播放量)，告诉人们不知道如何睡觉(3000万播放量)，或者告诉人们如何不去约会(#datingadvice的标签播放量超过100亿)。一个账号包含了200多个视频(每个视频的观看量通常高达数百万)，解释了拍照时常见的“错误”以及如何“改正”这些错误。
这些真诚的建议大部分显然是可笑的。但这一趋势还有更多系列的子部分:在TikTok上讨论精神和身体健康问题的症状，比如肠道健康，以及社交媒体上揭示多动症症状的部分。在过去的几年里，多动症的诊断急剧上升。一些人认为这是提高意识的积极结果，另一些人则认为，简化的、与人相关的社交媒体帖子导致了对这种疾病的过度诊断。
詹姆斯·格雷格在今年早些时候写道:“除了有关如何管理症状的有用建议外，关于注意力缺陷多动障碍的在线讨论往往更关注无休止的特征和行为分类。”“这些分类主要是基于共鸣和个人轶事”，比如“在动物身边愚蠢”和“很少有接近证据的支持”。还有人指出，这种“一切都是症状”的趋势可能会误导许多人，让他们以为自己患有疾病，但实际上并没有。(我自己受社交媒体影响而产生的肠道担忧，很大程度上可以归结为大多数人在吃了辛辣食物后出现的“症状”。)虽然“提高对症状的意识”可能是有用的，但过度的“意识”可能会适得其反。当这么多模糊的“症状”被归因于一种严重的疾病时，它模糊了帮助人们识别真正疾病的最终目的。
这种现象的传播是有原因的。在社交媒体上，对大多数人从未考虑过的事情发表一种左倾的、过度煽动的观点是获得关注的好方法。每个主流平台都不惜一切代价鼓励用户参与。越荒谬的帖子，点击量就越多，导致越来越多荒谬的生活建议。即使在某些情况下，当产品并没有通过广告“解决”新发现的问题时，这些视频也会为创造者和平台提供持续的盈利关注度战斗。
但没有人会因为这么多反馈而茁壮成长。虽然其中很多都是自恋，但也会引发真正的内心焦虑。正如伊莎贝尔·曼森(Isabel Munson)在杂志上所写的，算法越来越迫使我们“定义、诊断、声明和‘解决’自我”:“你在TikTok上看到的东西会让你质疑自己是谁，仿佛这个应用程序一定知道你不知道的东西。”
除了重要的例外，我们能从这些内容中得到什么?它是否让我们感觉更好，现在准备过更快乐、更健康的生活?不——结果是一种挥之不去的焦虑，认为更好的生活就在那里，只是，没有这些必要的调整，有那么一点点逃避我们。
