不玩手机，让你浪费更少的时间在手机上

如今，手机已经成为了人们生活中不可或缺的一部分，人们越来越依赖于手机。不过，也有很多人认为手机成为了他们浪费时间或是事情没有做完的原因。如果你不想沉迷于手机，以下这些方式可以帮助你浪费更少的时间在手机上。

1. 决定自己的目标

决定自己手机使用的目标可以使你更加明确知道哪些应用程序对于你来说是必要的，哪些应用程序可以削减或删除。例如，浏览社交媒体可能是你经常做且无法克制的事情，你可以设定使用这类应用的时间。让自己有意识地知道自己的花费时间，从而变得更加高效。

2. 启用限制应用程序的功能

如果你是一个无法自控的人，在限制使用应用程序的功能将会对你很有帮助。iOS和Android的系统都提供了这个功能。你可以根据自己喜好设置每天最大使用时间，当达到限制时，手机会自动禁用此应用程序，提醒你的注意力转移到其他事情上。

3. 禁用通知

手机通知固然提醒你各种各样的事情，但它们也极大地分散你的注意力并让你无法尽快处理手头的工作。为了将注意力集中在需要去做的事情上，禁用通知功能可以避免这种情况的发生，并在你需要专注的时间内避免被打断。

4. 使用替代应用程序

如果你想减少对手机的依赖，并想要浪费更少的时间去玩手机，你可以使用那些可以替代或延伸使用条件的应用程序。例如，使用电子邮件应用程序来完成社交媒体中的通知，使用Kindle等应用程序来阅读文章或小说。这些应用程序不仅可以帮助你提高生产力，还可以帮助你减少对手机的依赖。

5. 使用时限密码锁

当你打开一个需要时间的应用程序时，设定密码锁时间可以避免你一不小心花光了一整晚的时间在应用程序中。密码锁是让你完成一些更为重要的事而不被警告通知打扰的好方式。

6. 让自己充实起来

最后，最重要的一点是因为你感到无聊，才会去玩手机，如果你可以在工作、学习、爱好等方面充实自己，你就可以不玩手机的情况下度过你的空余时间。

总之，手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分，但我们可以探索一些方法，来避免沉迷其中并在手机上浪费更少的时间。通过设定自己的目标、启用限制应用程序的功能、禁用通知、使用替代应用程序、使用时间密码锁、让自己更充实，就可以获得更高效及高质量的生活方式。