秘密教学90话以后绝不再压抑土豪？怎么办

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一个人心里藏着有关家人的秘密，时常感到压抑，怎么办

非常能理解你的压抑感受。这和其他的情绪感受还不一样，其他的事情我们可以找人诉说，找人排解。但是这个事情就只能自己藏着，无人可说，所以很压抑苦闷。

非常好用的方法是，把你的苦闷不开心，压抑当成一个孩子，让他好好的给你说一说，他找到了出口，流动了，你就解脱了。

具体操作步骤：找到一个单独的空间，让自己以舒服的姿势坐着，然后深呼吸5次，让自己的身体放松。然后回忆一下这个秘密，感觉一下这个压抑。出声开始说：压抑，我感受到你了，你一直在我的心里，无处可去。你特别压抑，因为这个事情你无人可说，没有人能够理解，你都快压抑死了，你特别的难受·····就这样，一直让你的压抑和难受表达，一直表达到它无话可说，你再感受一下内心，是否平静和放松很多。

这个方法被很多人验证过，非常管用，不用把秘密说给任何人听，不会引起不必要的麻烦，自己还能得到解脱，它就再也不影响你了。

自己的秘密不想说出来，不说出来又憋得慌，怎么办

您好，我是心理咨询师姚建华。

大概能想象你描述的困扰呢，毕竟，藏秘密是需要耗费精力的，就如同现实中藏一个东西，不仅要想办法找地点，还时刻担心会被发现，久而久之，压抑会像滚雪球一样慢慢变大……

我从事心理咨询工作，所以首先推荐的毫无疑问是找靠谱的心理咨询师！心理咨询，不仅可以让你说出生活中无法说出的秘密，而且会感受到被理解，你的情绪会被容纳，从而情绪困扰会得到很好的缓解甚至消除；当然，最重要的一点是：心理咨询前会签署《保密协议》，就相当于把您的秘密放在了一个非常安全的地方，并被很好地做了处理。

当然，如果您除了自己，无法在任何人面前讲出您的秘密，那么还可以尝试“自助”：

一种方法是：您可以将自己的秘密从心里转移到纸上，即写下来，然后将这些秘密用你自己想要的方式处理，比如秘密地烧掉？放在漂流瓶里漂走等。

第二种方式是：找一个安静不被打扰的空间，用自己感觉最舒适的姿势，可以坐着或躺着（但我们一般不建议躺着，因为比较容易睡着??^ω^），从头到脚放松自己的身体，让自己慢慢进入一个您喜欢的、安全的地方，这个地方除了您自己，别人都无法进入，在这个安全舒适的地方，您可以用自己的方式把秘密吐出来，甚至可以打包放在这个地方的某个角落里，然后再慢慢回来，回到现实中，睁开眼睛，起身活动活动……

值得提醒的是，其中第二种方法只适合无精神疾病的人群。

好，希望以上回复能给您提供参考。

祝您好运！

你有什么不可告人的秘密和癖好

人有时候秘密憋在心里太久了，确实挺压抑的，又不能和熟人说，只能和陌生人说了，希望大家看到我的秘密不要笑话我。

我的不可告人的秘密也是一个癖好，就是我特别喜欢看男人的腿毛，觉得男人腿上有腿毛很性感，很有男人味。

每到夏天的时候，很多男人穿大短裤，我就喜欢到街上溜达，看到腿毛重的男士，我就盯着看，有时候还会没出息的跟出好几条街。

有一次很有意思的经历，那年夏天，我在街上溜达，看到一老外腿毛特别重，我就好奇他咋长这么多腿毛，我就一边盯着看一边走路，一不小心，头撞电线杆上了，头都被撞破了，还留了好多血，回到家还不敢说实话，只能说自己在想事情走神了。

就是现在我这癖好也没改掉，去洗浴洗澡的时候，在大厅看到穿着浴服的男性，我都还忍不住观察谁的腿毛重呢，我说了我的秘密，大家一定不要笑我。

发现了别人的秘密，应该怎么办

每当别人说同学聚会，我就觉得不可思议，因为我还从来没参加过，心里其实也很期待能参加一次。

别人常说同学聚会，就是给旧情复燃的一个机会，能不参加最好别参加。那有那么严重，我是不可能的，所以我不怕。

而同学兼闺蜜小芳，好像有事发生，从她动态里了解到她很伤感的样子，我和她通了电话，她才给我说了心事。她离婚了，她是过错方，几乎净身出户，孩子也判给了前夫。

原本快乐幸福的日子，结果发生了翻天覆地的变化，原来就是上次参加同学会害的。这可把我弄懵了，看上去不是挺正常的吗？虽然桌子相互会吹捧，会调侃，但也不至于像传说的那么恐怖啊。

事实是我太幼稚，太单纯，那些秘密的事情怎会告诉别人呢？就像闺蜜小芳的事情，我一点风声都没有。

回想那次同学聚会，是在学校所在的城市举行的。我就在这座城市里，挺方便的。同学兼闺蜜的小芳在另一个城市，也隔得不远。我就问她要不要来，她犹豫了一下，最后还是决定来，说来看看我长得什么样了。

聚会前夕，群里就像炸开了锅，每个人都积极的发言，都在相互调侃刺激同学都能来参加，我不喜欢那种氛围，也很少发言，偶尔冒一下泡。只看看他们在说些什么，有我能配合的，我就发一下言。

同学会如期举行，特别热闹，班上的同学几乎都到了，小芳还是提前一天到的，这把握高兴的，比较班上同学那么多，但熟悉的，能聊到一起的并不多。

由于聚会那几天，正是我忙的时候，妈妈生病住院了，也只是匆匆的去了一下，然后就回来了。不过在聚会上我看到了一张熟悉的面孔，那就是小芳以前的男朋友，他们还被要求挨在一起坐，被各种起哄。我似乎明白了小芳为什么提前一天来了，不过这只是我的猜测。

小芳的前男友在还没毕业的时候就离校了，谁也不知道去了哪里，几乎一点消息也没有。现在怎么就突然出现了呢？

聚会后到小芳离婚，也不过半年时间，这速度是有点快。小芳说她在聚会前就和前男友联系上了，也是群里其他人找到的号码加进来的，在看群消息的时候，发现的，这让小芳激动不已。也生怕自己的老公发现了他的异样，尽量的做得隐蔽些，不过这些反常的表现，却更让老公觉得有问题，只是没有什么证据也不好直接说。

以前的不辞而别，和现在的突然出现，让她又期待又害怕。老公本是不允许她参加同学会的，借口来看我才离开的。

然而还是被发现了，是在他们出去旅游住宾馆时发现的，因为身份证有连续三天的入住宾馆的记录，那是正是同学聚会的时候，而她给老公说的住在我家的，但她并没想我提起这事。

小芳说，前男友也有家室，双方都很忐忑，都很纠结，开始还只是拥抱在一起，最多也只是在脸上亲吻一下。在到了凌晨他们就控制不住自己了，就那样突破了底线。白天了也几乎不出去，非常珍惜在一起的时间。

现在被发现了，丈夫提出了离婚，她很后悔自己的行为，请求丈夫原谅。原本幸福的日子就快到边缘了，居然以这种见不得人的方式结束。

但是做过之后才来后悔，那本就是没什么意义的事情，而且也会想到有这样的结果。如果不是那个群给的信息，不是那个群搭得桥，他们怎么会再联系上？何况那已经过去十几年了，孩子都是小大人了。

现在离婚了，失去了家庭，失去了丈夫和孩子，自己背上了骂名，尤其是在孩子心理的美好形象，就那样崩塌了。现在多了精神上的煎熬，仿佛一夜之间老了许多。

没参加同学会前，我觉得那只不过是别人夸张的玩笑，只不过是编了一个段子而已。现在真切的发生在我的身边，我就感到事情真实性，和危害性。我选择了退群，把关联了的无关紧要的群全都退出了。

同学会本身回忆友谊，联络感情的行为，然而却成了这样的一种污秽的聚会。再回想当时的情形，个是相互称什么什么总，各自说着自己做的事情有多大，又多赚钱，表现的全是光鲜的一面。昔日有感情牵涉的人，聚会为他们提供了方便，而且现在自己已经有了决定和承担责任的能力，对很多事情都敢想敢做了。

同学聚会有错吗？为什么害怕同学会？

其实有不少同学会都很有意义，网上就有很多相关的聚会视频。同学会的名声不好，是因为个别人的，不安分的人，借着聚会高些破坏家庭，破坏婚姻的事情。让其他同学产生恐惧，从而排斥同学会。

人的一生其实很短暂，看着自己的孩子一天天长大，是不是觉得时间真得过得很快，有完整的家庭，有幸福的生活，是不是日子过得很惬意？所以不要以自己的一时冲动，一时的刺激感，换来无法挽回的损失。不仅伤害丈夫孩子，自己毁了自己的人生，还会受到精神的折磨和亲人的唾弃。

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