瘦身游泳课免费全集下拉式(在冷水游泳减肥还是在热水里游泳减肥)

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怎么劝朋友学游泳

劝朋友学游泳应该要让他知道学游泳的好处在于什么，学会游泳可能锻炼我们的心肺功能，感觉对身材的锻炼也得比较好的，而且还可以自救或者救助他人。

在冷水游泳减肥还是在热水里游泳减肥

一般室内游泳池和露天游泳池的水温有所不同，室内游泳池是恒温泳池，可以自行做相应调节，室外游泳池则不一样，是随着天气的变化而发生变化的。

国家标准恒温泳池水温在22℃-26℃之间，如果是比赛温度会更低。人的体温是37度，刚下到游池后会感觉到有点冷，这其实是有利于训练比赛、提高成绩。如果水温与人体温度接近，刚下去的时候感觉舒服，游了几下人就会感觉疲倦，难以继续游下去。夏天在室外游泳池中，下午或傍晚时，我们经常会遇到这种情况，让人有种游不动的感觉。

游泳减肥每次需要达到一定运动量才能获得锻炼减肥效果，因而只能在冷水中才能完成预期的锻炼时长和距离。两相通过比较，显然在冷水中游泳减肥比热水里游泳减肥效果要好得多。

游泳减肥吗游多长时间效果最好

游泳的话是能够达到减肥的效果的，但并不是说游泳时间多长就能够效果最好，过度游泳的话，也会导致人体疲累，而且也会有一定的危险性的，每次游泳的时间的话，不易超过半个小时到一个小时，平时减肥的话也可以多做一些瑜伽或者是健身操。

游泳和去健身房踩椭圆机哪个瘦比较快

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