30岁的保健体育漫画，血管年龄仅有30岁！他的保养秘诀是什么

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90岁老人，血管年龄仅有30岁！他的保养秘诀是什么

俗话说“血管与人同寿，血管不老人不老”，人活着离不开血液的滋养，血液在血管中流通，倘若血管好，血液流通的顺畅，身体各部位和组织可以得到充足的血液的滋养，身体状态就会好，身体会健康显得年轻。

90岁老人，血管年龄仅有30岁！

李奶奶自从老伴去世后，就一个人在小院里独居，虽然现在已经有90岁的高龄了，但是她腿脚依旧很灵活，偶尔还能与朋友一起跳个广场舞，平时的日常生活起居也是李奶奶一个人操办，让人更欣慰的是，李奶奶的子女们都很重视老人的健康，每年都会给她做1-2次全身检查。

前不久，李奶奶在子女的陪同下一起去了医院做体检，没想到检查的时候，医生看到结果，顿时被吓坏了，报告中显示，李奶奶的血压、血脂等指标都合格，医生也连连称赞到，老人家的血管养护的那么好，年轻的就像30岁的一样，也难怪90岁了状态还这么好，血管也没有堵塞的情况。

要想保养血管，让它长年轻，我们先来了解一下血管老化的原因：

1、大鱼大肉，血管易堵

常在外面吃饭，餐馆里的菜肴多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。

2、吸烟多，血管易“中毒”

吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。美国科学家50多年的研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2-3倍。

3、不良心态或心情伤血管

不良心态、发脾气、精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化，增加心源性猝死的风险。

4、运动少，血管垃圾多

长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。

90岁老人分享的血管保养秘诀，做到4件事，你的血管一样年轻10岁

1、饮食清淡

李奶奶从很早的时候就坚持清淡饮食，而且平时很注重营养的调节，常吃清洁血管的食物，例如茄子、玉米、洋葱等食物，都能为身体提供所需营养，促进血管疏通、减少血管堵塞。

2、坚持食疗

除了日常的饮食之外，李奶奶每天早晚还会喝一些——青梅柑桃液，来帮助养血管。

取等量的青梅、柠檬、山葡萄、杨桃、柑桔、余柑、柑桔，榨成汁，和新鲜的鸡蛋液自然发酵20天，再和枸杞、淮山、核桃、白果、银耳的提取液复合酿到20天，最后可以得到青梅柑桃液。

这个里面含有丰富的果酸、柠檬酸、氨基酸、超氧化物歧化酶，可以帮助提高血清溶血素水平，降低血脂，清除血管垃圾，让血管保持畅通。

同时里面还含有多糖、多肽、黄酮类、皂甙类等多种抗衰老活性成份，可以帮助清除血管内的活性氧，减少血管老化，保持血管年轻态。

3、少生气

李奶奶的子女们总说，老人家脾气非常好，在生活中和邻居朋友家人的相处都很愉快，不会去计较一些小问题，心态特别好，如果是经常生气的人，他们情绪波动大，就会容易导致血压升高，从而导致心脑血管疾病的发生。

4、定期做体检

李奶奶会定期去体检，这样的话可以提早发现藏匿在身体上的疾病，比如血压血脂偏高的话，做一个血常规检查，就能了解到是否存在血液黏稠度偏高的症状，避免病情进一步加重。

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