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香蕉是一种芭蕉类,也可以当作水果来吃,也是水果类的一种。
丝瓜是歺桌上的一种蔬菜,有圆形的,光皮丝瓜,也有条纹的一种,丝瓜是疏菜的一种。
榴莲可以生吃,也可以用来煲汤,一个榴莲三个鸡的营养,榴莲也可以称作水果。
番茄可以当水果吃,也可以做番茄炒蛋,番茄做菜的多,也可以算作蔬菜。
因此,榴莲,香蕉,番茄,都可以生吃。也可以统称为,水果疏菜。丝瓜是单一的一种歺桌上的疏菜。
一、新鲜蔬菜绿通免费目录
1、白菜类:大白菜、普通白菜(油菜、小青菜)、菜薹
2、甘蓝类:菜花、芥蓝、西兰花、结球甘蓝3、根菜类:萝卜、胡萝卜、芜菁
4、绿叶菜类:芹菜、菠菜、莴笋、生菜、空心菜、香菜、茼蒿、茴香、苋菜、木耳菜5、葱蒜类:洋葱、大葱、西香葱、大蒜、蒜苗、蒜苔、韭菜
6、茄果类:茄子、青椒、辣椒、西红柿
7、豆类:扁豆、荚豆、豇豆、豌豆、四季豆、毛豆、蚕豆、豆芽、豌豆
8、瓜类:黄瓜、丝瓜、冬瓜、西葫芦、苦瓜、南瓜、佛手瓜、蛇瓜、节瓜、瓠瓜
9、水生蔬菜:莲藕、荸荠、水芹、茭白
10、新鲜食用菌:平菇、原菇、金针菇、滑菇、蘑菇、木耳(不含干木耳)11、多年生和杂类蔬菜:竹笋、芦笋、金针菜(黄花菜)、香椿
二、新鲜水果绿通免费目录
1、仁果类:苹果、梨、海棠、山楂
2、核果类:桃、李、杏、杨梅、樱桃
3、浆果类:葡萄、提子、草莓、猕猴桃、石榴
4、柑橘类:橙、桔、柑、柚、柠檬
5、热带及亚热带水果:香蕉、菠萝、龙眼、荔枝、橄榄、枇杷、椰子、芒果、杨桃、木瓜、火龙果、番石榴、榴莲
6、什果类:枣、柿子、无花果7、瓜果类:西瓜、甜瓜、哈密瓜、香瓜、伊丽莎白瓜、华莱士瓜
三、鲜活水产品(仅指活动、新鲜的)绿通免费目录
1、普通水产品:鱼类、虾类、贝类、蟹类
2、其它水产品:海带、紫菜、海蜇、海参
四、活的畜禽、家畜绿通免费目录
1、畜禽类:猪、牛、羊、马、驴(骡)
2、家禽类:鸡、鸭、鹅、家兔等3、蜜蜂(转地放蜂)
五、新鲜的肉、蛋、奶绿通免费目录
新鲜的鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、新鲜的家畜肉和家禽肉、新鲜奶
高碳水低脂肪减肥食物有西芹、菜心、白菜、椰菜花、生菜、菠菜、冬瓜、番茄、莴笋、丝瓜、茄子等。
在增加食物量的情况下,也不会增加太多的卡路里。深色绿叶蔬菜是明智的选择
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