好紧张大一些腿大一些 这是心理疾病吗

今天给各位分享好紧张大一些腿大一些的知识，其中也会对一紧张腿就抖，这是心理疾病吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录

1. 一紧张腿就抖，这是心理疾病吗
2. 怎么才能解决格斗时腿会抖心理紧张的问题
3. 考科二时，紧张的心发慌，腿发抖该怎么办如何安慰自己
4. 宝宝两个月，儿保医生说腿部肌张力高，下肢紧张。对宝宝影响大吗大一点能恢复正常吗
5. 腿一伸直，就会有一块肉鼓出来，这就是传说中的肌肉腿吗

一紧张腿就抖，这是心理疾病吗

在生理上，紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状；在心理上，紧张者主观上感到别人都在盯着自己，看到了自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心里就会产生一种逃避心理，在公共场合，尽量逃到不会被人注意到的角落，而且尽量不发言，来减轻自己的紧张状况。但只要正确地认识了它，并下决心要改变，运用科学的心理学原理和方法技巧，一定能使自己走出这个心理怪圈的。

要克服社交紧张心理，首先就要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念：

(一)悦纳自己树立自信

很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

(二)不要对自己要求过高

过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

(三)不要太在意自己的身体反应

紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

(四)勇敢地去面对

有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

克服紧张的最好办法就是勇敢地去面对紧张！就像一位心理学专家指出的那样：“我们害怕的其实并不是事物的本身，而是我们自己！”关键就是看你能不能战胜自己，勇敢地迈出第一步！勇敢地去面对！

怎么才能解决格斗时腿会抖心理紧张的问题

谢谢邀请！

我没有这种紧张的感觉和腿抖，我总是以静制动，在小学的时候，有一个男孩差不多1.80米高吧，比我高一头吧。我知道凭力量和体力是打不过他的，这个男孩也没把放在眼里，特别傲气十足。在哪里冲我叫号，我盯着他一分钟的样子，一拳就把他打翻在地上，半分钟他爬起来满脸都是血，立马就服了，说以后再也不打我兄弟了。我自己也很奇怪？那来的这么大的力气呢？从此以后，那个男孩见我就躲开了。从小到大我凭一双拳，从不用刀，有一次对方动了枪指着我说服不服？我笑着说：别吓我，一个冷不防被我拿下了，事后我把枪给他了。他说枪里面压满了子弹，我不信？他把弹匣退出让我看，我也是后怕啊！后来我们成了朋友！后来被公安机关处理了。朋友们说我胆子大，但我真的没有紧张过，也许是每个人的心理因素不同吧。

考科二时，紧张的心发慌，腿发抖该怎么办如何安慰自己

当初“医生小侦探”考驾照时候，也紧张，还挂了一次哈，交了五百块补考第二次就过得！因为第一次确实太紧张了，对于一些要打转向灯细节忽视了，这里漏一点那里扣一点分，就挂了！

实质上，你会发现很多考科目二的人都不是技术不过关，甚至挂的更多的反而是那些平时练得好，考试比较紧张的人！

后来我总结第一次挂科原因：紧张是都会有，但是周围人群紧张情绪易受感染，你看到周围紧张情绪的人越多，你会越紧张，紧张情绪是会传染的，当时我记得在考场看到一个四十多岁女性，考完出来直接痛哭，那一刻本来经过自己深呼吸调整过来一点，又突然间被带起来了，所以第二次考试，我基本上自己带着耳机，听歌，基本上不理别人交流，转移注意力为主，当然不要听太悲伤歌曲！

挂科第二个原因：对于陌生环境的紧张以及有一部分是因为穷，补考一次好几百呢，关键不仅浪费时间还浪费钱，这次不过下一次还得练车，说实话，科目练来练去会了就是会了，练多了反而怀疑人生，我第二次补考之前也就练了两三次，我就不练了，练多了反而没有增加自己自信，有些地方考试可以提前一天看考场，这是肯定要去的，比较陌生环境还是不一样的！

挂科第三个方面：有时候科目二挂了，真不是你个人紧张问题，是考场车太陌生，甚至有一些直接就是碰到了最难开的车，这时候你会发现挂了就真是命，而且有时候还会有人碰到机器感应问题，明明你过了线说你没过，你明明考了倒车入库，它告诉你这个项目没感应到，我当时碰到一个朋友就是那样，全部科目都过了，结果不报及格，自己以为及格了，一下车挂了！关键:申诉也没用，所以，考科目二，有时候真是看运气！

怎么办？除了刚说那几点，实际上，真去考试时候，可以带点风油精啥的，快考试时候在自己太阳穴，人中涂点风油精，有缓解紧张情绪作用！

宝宝两个月，儿保医生说腿部肌张力高，下肢紧张。对宝宝影响大吗大一点能恢复正常吗

您好，我是南瓜妈妈，专注科学育儿，很高兴为您解答。我家小南瓜头之前检查也说肌张力高，现在8个多月，非常健康，现在，我将宝宝的情况介绍一下，供您参考。

一、宝宝肌张力高的表现

在这里我就不复述教科书里是怎么说的了，我综合自己宝宝的实际情况来说明。南瓜头刚出生的那几天，我发现他吃奶的时候头很喜欢往后抵，导致吃奶的时候很难含到乳头，每次都要我掰着他的头往前推才能吃到奶。由于我生过一个宝宝，我回想当时哥哥刚出生那会儿，吃奶是十分简单的事情，哥哥吃奶的时候头会自然的往前寻找，很容易就吃到奶，吃奶的过程也很放松。但是南瓜头吃奶的时候，一个是想要吃奶的时候头往后抵，另一个是吃奶的过程中头也比较紧张，总是呈后仰的状态。我在心中对比以后感觉有点不对劲，于是在网上查询到底是什么原因，最后被我查到这种情况有可能是肌张力高，但是，由于宝宝还小，不能仅仅根据这个就判断宝宝肌张力高，况且宝宝其他情况都是正常的。宝宝满月的时候，我们去了医院，我向医生询问了这方面的情况，问医生宝宝是否肌张力高，医生把宝宝放在床上检查了一下后说宝宝现在还太小了，看不出来，要等宝宝三个月的时候再看。

二、发现异常情况，及时去医院诊断

南瓜头三个月左右的时候，竖抱的时候已经可以抬头了，但是抬头不算很稳，对比哥哥那时候要差一些，哥哥两个多月的时候就可以抬头很稳，三个月就很会翻身。一次，我抱着南瓜头在床上玩得时候，发现他一边脚有一些内翻，于是我又在网上搜索，最后又查到说可能是肌张力高，本来宝宝会抬头了，我不是特别担心，但是，现在脚内翻又显示可能肌张力高，我就又开始着急了。我对比网上肌张力高的测试方法弯弯宝宝的手脚，发现他手脚在弯折的过程中有些抵抗，不够放松。于是更加坚定他就是肌张力高了。在我的强烈要求下，先生带着我和宝宝去了医院。我们前后去了三个医院。

第一次去医院（省妇幼），医生把宝宝放在床上拿一个摇铃一边摇一边动，测试宝宝的追视追听，确定了宝宝的追视追听都是没有问题的。然后给宝宝做拉坐，确定宝宝的头基本可以抬稳，最后抱着宝宝做了一些动作，然后跟我说宝宝有飞机手，确定就是有问题。然后给我们开了四项检查（核磁共振，诱发电位，视频脑电波，髋关节CT），并告诉我们，一定要给宝宝做康复训练，一直做到一岁两三个月，会走路为止。每个月的费用一万多，整个做下来的话要花费十几万。当天，从医院出来以后，我就想着要尽快给宝宝治疗，钱花了再赚，只要宝宝健康就好。

幸好我先生足够清醒，他一直坚持我家南瓜头十分健康，他说宝宝看着就很机灵，就算肌肉有一点紧张也不要紧。但我坚信医生的话，一定要给宝宝做康复。于是，先生带着我和宝宝去了另外一家医院（同济），医生检查以后说宝宝问题不大，肌张力稍微有一点高，可以给宝宝做两个月的康复看看，先不要做针灸、电疗，就按按摩，游游泳就可以了，两个月以后，看宝宝会不翻身，大动作表现好不好，再确定要不要继续康复。

有了这个医生的话，我放心了许多，但是，为了更好地确定宝宝的情况，我们又去了另一家医院（市妇幼），经医生诊断以后，宝宝肌张力稍高，但是还没有到需要做康复的情况，只要在家里给做做被动操就好了。至此，悬着的一颗心总算放下了。

后期，我为了宝宝的健康，还是给宝宝做了一个月的康复，仅游泳和按摩。之后复查，医生让宝宝看物，抓物什么的表现都好，就是还不会翻身，仅会翻半个身。医生说大运动落后，建议可以继续游泳，按摩，以及多给练习翻身。

没想到几天以后，宝宝就会翻身了，一开始翻得比较笨拙，后面就很流畅的翻身了。到6个多月的时候，可以独坐一会儿，8个月可以完全独坐，非常稳。现在8个多月，很会爬。

另外，说明一下，宝宝做的四项检查（核磁共振，诱发电位，视频脑电波，髋关节CT）全部正常。记得当时医生开完单子以后我问他“是不是检查结果显示没问题就表示宝宝没事”医生说“检查肯定会有问题的，不然你也不会带宝宝来我这里看病了”，但是，事实证明我的宝宝就是很好。

总之，南瓜妈妈建议您，如果怀疑宝宝肌张力高，最好多去几个医院，多找几个专家看一下，不同的医生专业水平和医德都不一样。花钱是一方面，宝宝痛苦受罪，家长着急上火更是一方面。最后，祝天下的宝贝都健健康康！

我是南瓜妈妈，专注科学育儿，欢迎您关注我获取更多育儿知识。写文不易，感谢您的点赞，转发。

腿一伸直，就会有一块肉鼓出来，这就是传说中的肌肉腿吗

关注体态健康，提高生活质量，我是张博士体态康复工作室的创始人张魏磊，谢邀！

肌肉腿，顾名思义，就是小腿肌肉过于发达，超过了正常人的审美标准，尤其是女性，如果小腿粗壮，会极度影响美观。但是很多女性由于脂肪较厚，也会看起来腿很粗，这种情况只要整体脂肪含量降低了，小腿就会瘦下去，所以你应该先判断一下，用手捏捏小腿的皮下脂肪厚不厚，另外抬起脚后跟体重，看看小腿肌肉线条清晰吗，如果线条清晰还很粗壮，那么就是肌肉腿啦！

出现这种肌肉腿可能是由于哪些原因引起呢？

1、步态动作不正确，走路过程中小腿肌肉发力过多，大腿前群肌肉和臀肌用力较少；这种步态典型的特点就是腿向后蹬伸的动作不明显，而身体重心上下起伏比较大，走路一跳一跳的感觉，这时候小腿就会过度的发力，而臀肌没有发挥伸髋的功能，长期这样走路小腿就会变得粗壮肌肉发达。

正确的调整方法是脚尖向上勾起来，尽量减少下压的动作，而从支撑到等伸转化时，要充分向后蹬而避免向上蹬，感受臀肌紧张起来把大腿向后拉，驱动身体向前运动的感觉。

2、腿型也会影响小腿肌肉，如果你有踝内翻、足外八、膝内翻、O型腿的问题，如下图所示，脚掌的承重点会偏向外侧，小腿外侧相对而言会承受更大的负荷而易于肌肉肥大，这种情况下要针对腿型训练，调整O型腿，具体方法我的头条号里有介绍；

3、，如果你有踝外翻、足内八、膝外翻、X型腿的问题，如下图所示，你的小腿内侧肌肉很可能在步态动作中承重过大，而出现肌肉肥大的情况，这时应该针对性的训练调整步态模式和足底承重，矫正X型腿，才能让腿型更好看。

另外，平时走路或跑步，或各种体育运动后，一定要注意小腿肌肉筋膜的松解，通常用泡沫轴就可以进行，这样可以避免筋膜紧张，释放小腿肌肉张力，促进小腿血液和淋巴循环，减少水分滞留，这样也会让小腿看起来更修长。

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